الاثنين، 12 مايو 2014

ذكرى رحيل الشيخ محمد رفعت 9 مايو 1882 _ 1950

ذكرى رحيل الشيخ محمد رفعت 9 مايو 1882_ 9 مايو 1950
-------------------------------------------------

كان الشيخ محمد رفعت من أول من أقاموا مدرسة للتجويد الفرقاني في مصر، فكما قيل: القرآن نزل بالحجاز وقرأ بمصر، وكانت طريقته تتسم بالتجسيد للمعاني الظاهره القرآن الكريم وإمكانية تجلي بواطن الأمور للمتفهم المستمع بكل جوارحه لا بأذنه فقط، والتأثر والتأثير في الغير بالرساله التي نزلت على محمد بن عبد الله رسول الله صلوات ربي وسلامه عليه فقد كان يبدأ بالإستعاذه بالله من الشيطان الرجيم والبسمله والترتيل بهدوء وتحقيق وبعدها يعلو صوته فهو خفيض في بدايته ويصبح بعد وقت ليس بالطويل غالبا "عاليا" لكن رشيدا يمس القلب ويتملكه ويسرد الآيات بسلاسة وحرص منه واستشعار لآي الذكر الحكيم.
أصيب الشيخ محمد رفعت في عام 1943م بمرض سرطان الحنجرة الذي كان معروفاً وقتئذ "بمرض الزغطة" وتوقف عن القراءة، يقال: انه بالرغم أنه لم يكن يملك تكاليف العلاج إلا أنه اعتذر عن قبول أي مدد أو عون ألح به عليه ملوك ورؤساء العالم الإسلامي، وانه كانت كلمته المشهورة "إن قارئ القرآن لا يهان".
ويصف الموسيقار محمد عبد الوهاب صوت الشيخ محمد رفعت بأنه ملائكي يأتي من السماء لأول مرة، وسئل الكاتب محمود السعدني عن سر تفرد الشيخ محمد رفعت فقال: كان ممتلئًا تصديقًا وإيمانًا بما يقرأ.
أما علي خليل "شيخ الإذاعيين" فيقول عنه: "إنه كان هادئ النفس، تحس وأنت جالس معه أن الرجل مستمتع بحياته وكأنه في جنة الخلد، كان كيانًا ملائكيًّا، ترى في وجهه الصفاء والنقاء والطمأنينة والإيمان الخالص للخالق، وكأنه ليس من أهل الأرض". ونعته الإذاعة المصرية عند وفاته إلى المستمعين بقولها: "أيها المسلمون، فقدنا اليوم عَلَمًا من أعلام الإسلام". أما الإذاعة السورية فجاء النعي على لسان المفتي حيث قال: "لقد مات المقرئ الذي وهب صوته للإسلام"!!.
قراءات نادرة للشيخ رحمه الله
http://www.qurani.net/cars/mohamed-refaat-nadera/#.U22eBiiBzcs 

-----------------------------
منقووووووووووووول


من أقوال الإمام أبو حنيفة النعمان ......


الأحد، 11 مايو 2014

نقاط لفتت نظري من واقع كلمات المرشحين الرئاسيين #نقطة........ بقلم د.شهيرة عبد الهادي


في الحقيقة وحتى أكون موضوعية بقدر الإمكان فإن ظروف العام الدراسي القصير جداً جعلتني مشغولة إلى حد كبير بالعمل ..وبالتالي فإنني لم أتابع بدقة كل أخبارالانتخابات الرئاسية.. وحاولت على قدر المتاح لي من وقت ومن استعداد نفسي..أن أتابع مقتطفات من أخبار تلك الانتخابات سواء بالاستماع لبعض كلمات المرشحين الرئاسيين خلال لقائاتهما التليفزيونية..ثم الاستماع للمحللين الجهابذة لشخصية وكلام كل منهما.. وما لفت نظري في كل ما تمكنت من الاستماع إليه..نقاط معينة تم ذكرها في كل تلك اللقاءات والتحليلات تعبر عن آرائهم  كما قالوها .. وهي .. أننا كمجتمع غير مؤهلين للديموقراطية وأمامنا سنوات وسنوات حتى نصل إليها !.. وإننا كمجتمع غير مؤهلين للقيام بعمل مناظرات بين المرشحين الرئاسيين تمكننا من الاختيار بينهما ! .. وأننا كشعب يجب أن نتقشف ونُرشِّد من الاستهلاك ونقف بجوار كل منهما !.. ‫#‏_نقطة‬
-------------------
د.شهيرة عبد الهادي

السبت، 10 مايو 2014

العدالة المفقودة .........

العدالة المفقودة
===========
رجل مسن يقف في شارع ‫#‏روكسى‬ الرئيسي معلقاً ورقة مكتوب عليها
" السيد وزير الصحة مرض السرطان لا يعرف الأنتظار و العلاج مكلف جدا و المعاش لا يكفي جرعة واحدة .. شكرا " .. ويرفض أخذ أي أموال من المواطنين .. ‫#‏شير‬ من فضلكم لكي نساعده

أزمة ضمير ...... بقلم الأستاذ محمد سعيد

       
        ازمه ضمير :                             
        *********                                         
       فين الايمان 00 فبن الضمير
        فين سلوك المسلم القويم
        كله شكوك 00 كله اتهام
        كله يزود في المصيبه والانقسام
        المشكله مش في الرئيس
        او في الحكومه وادائها الضعيف
        المشكله في شعب ناقص تربيه
        وسلوكه متدني وحقير
        المشكله ازمه ضمير
        كل حاجه بيسرقوها
        حتي الصلاه بيخطفوها
        عايشين في فوضي بلا قانون
        بياع بيسرق الزبون
        وسواء صغير او كبير
        اصبحنا معدومي الضمير
        قضبان حديد بالكيلوات بنسرقوها
        سفلت طريق بدون ضمير ملعون ابوها
        رايح وظيفه عشان حضور وانصراف
        وطول اليوم نايم ومتغطي بلحااكتب المعادلة هنا.ف
        استاذ وشرحه في الدروس
        وفي الفصل بيلم الفلوس
        وناظر يلف علي الفصول
        لم المجاميع من الحضور
        والجامعه شغاله بالدروس
        ودكاتره وضعاف النفوس
        رابط النتيجه بالكتاب
        تسقط ولو كان الجواب
        صح وصريح
        ومهندسين حكم محلي
        مرتشين
        من المهندس للوزير
        واكتبلي شيك بالرشوه
        اوحط في جواب
        معدشي في خوف من ربنا
        اومن الحساب
        اعمل ازاله ع الورق
        ونفذ برضه ع الورق
        واديني كام حبه ورق
        او ممكن برضه ع الحساب
        انهار عقار
        او هيئه صايبها الدمار
        مستشفي دار للاغتصاب
        اعلام بذيء شغال بجاز
        بترول رخيص يتباع وغاز
        وناس بتقفل البوغاز
        وصايع وظيفته معتصم
        ضد الرئيس
        ومظاهرات حد وثلات
        واتنين خميس
        عايزين نعيش
        بدون ماننتج الرغيف
        او حتي نفتح الكتاب
        لغه جديده وفيس ونت
        وكاميرا حلوه وشات وبنت
        ومتش كوره عليه صراع
        يا تري هنلعب في الجزيره
        والا في وزاره الدفاع
        اعلام بذيء غذي الصراع
        خيري ولميس ووائل وهاني
        وخالد وبدر والهام 00 تهاني
        ودلع ومولد وحبه تيت
        اسلامنا بقي اسلام مظاهر
        دقن وجلباب وحبه مظاهر
        واسلام وباسم ومنقبات وحافظ
        جهله وزباله00 وع الشعب عاله
        وعجلاتي وترزي واعلامي درزي
        طالعين علينا بسيف الجهاله
        وجبهه مصالح ونخبه مطامع
        واعلام هباب واندفاع شباب
        والشوارع فوضي والبيوت خراب
        بلطجه في الشوارع
        اضراب في المصانع
        شلل في المرور
        والعداله نايمه
        والقانون سراب
        والمرشد وياسر
        والعريان وجاسر
        تصريحات بتطلع
        بتقول انت جاهل
        0000000
        عدت سنه وتاني سنه
        يستر علينا ربنا
        الشيله اكبر مننا
        لازم نشيلها كلنا
        لازم نشيلها كلنا
        **********
        محمد سعيد
        اسم علي غير مسمي
        17/1/2013
        دي قصيده كاتبها من زمااااااان
   

الجمعة، 9 مايو 2014

حكاوي الفيس 5..... بقلم الشاعر جلال أمين

(( حكاوي الفيس 5 ))
***************
كنت زمان بشتاق لصديق
طيب مخلص مش واد سيس
رحت بسرعه عملت حساب
قلت أشوفه جوه الفيس
فجأة لقتني في عالم تاني
أتاريني داخل غار أباليس
مارك وأوفـوو
ياهـوو وفايـبر
سكاي ومسنجر
أوليفا وأوميجا
دا كله ركام
فون مع كام
شات وزحام
م الشرابية لحد باريس
قلت أغير ف التضاريس
أدخل وأبحث كده بالعربي
ببص لقيت ابن بهانه
قاعد يرغي مع برديس
وأبو نضارة بالسنارة
رامي الطـُعم في بحر أليس
واللي يغيظ
تلقي سي عيسي ابن عويس
قرد الفيس
حاطط صورة مزة وفرسة
خالعه هدومها
ومكملها بنكتة قبيحة
مهو قواد وابن خسيس
ايه ده ياناس
عالم تاني كله حقارة
واللي يجنن
إن الفاره عاشقة التيس
قصدي الفيس
والكي بورد شايفه وساكته
أصلها واخده ع التحسيس
وإديها إنتر تلقي سي عنتر
شايل سيفه وراكب فرسه
ورايح يسهر عند إيزيس
عالم تاني زي الغابة
كدبه ولعبه ويا دعابه
تملا الصفحة بالنسانيس
ليه الناس بقت مش هيه
أنا في الدنيا ولا في حلم
حد يرد حتي بنكزه
أصل دماغي
خلاص مش راكزه
طز يامارك ياملك الفيس
أه لامؤاخذه
مليااااااار طـُز
فيك وفي ناسك
وفي أنجاسك
واحد هايص
والتاني لايص
واللي مهيس
واللي بترقص
عالم تاني م المهاوييس
*******************

GALAL AMIN
المنصـــــــــورة
مصـــــــــــــــر
9/5/2014

‎


رفقا بقلبي فقد هوى ...... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

رفقا بقلبي ...
فقد هوى ..
و ما زال صغيراً..
في بحر الهوى ..
فيك ....
تنسم عليل الهوا ..
ولغير حبك ..
لم يكن له هوى ..
عانق السحاب ..
مُمسكاً بالهوا ..
ترنح .. تأرجح ..
فـ سقط وهوى ..
رفقاً بقلبي ..
فقد هوى ..
--------------------
د.شهيرة عبد الهادي

(دعابة) عن انقطاع الكهرباء المتكرر... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

لا تؤجل عمل اليوم  لبكرة أو بعد شوية .. 
عشان النور حيقطع كمان شوية يا عينية  ..

ههههههههههه


تصميم اللوحة  الأستاذ إبراهيم قطب الفاضل

هكذا أنا ............ بقلم د.شهيرة عبد الهادي

سألوني .. مَنْ أنتِ ؟ كان هذا هو ردي وتعريفي لنفسي :

" أقول دائماً يا رب .. أُحُب " الحُب ".. أعشق الصدق .. أنشد المثالية المفقودة .. وأعلم أنها عزيزة جداً "
------------------------
د.شهيرة عبد الهادي

الخميس، 8 مايو 2014

جمال عبد الناصر .. كان هو حكيم العرب وكبير العرب ....... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

بمناسبة برنامج الرئيس اللي على أون تي في الأيام دي :
لو .. بـ اقول لو .. لو بعتولي وسألوني سؤالهم اللي بيسألوه لضيوفهم  ده .. تحبي تقولي إيه للرئيس القادم عشان يعمله في برنامجه وينفذه لما يبقى رئيس  لمصر ؟ .. حاقول كلمتين اتنين وبس :
وهما .. يا سعادة رئيس مصر القادم : " زمان من 45 سنة كده تقريباً كان جمال عبد الناصر هو حكيم العرب وهو رجل العرب و هو كبير العرب "
#_نقطة

مواقف حياتية .... سرد وتعليق بقلم د.شهيرة عبد الهادي

مواقف حياتية
========
قال أحد ضيوف برنامج " الرئيس " وهو يعمل مهندساً زراعياً وواضح عليه علامات الكفاح .. ليسري فودة في حلقة اليوم الخميس 8 / 5 / 2014.. : "إحنا جايين من على بعد 100 كيلوا عشان نقول رأينا ونعبر عن اللي عاوزين نقوله للرئيس .. ومش جايين نتفرج عليكوا انت وضيوفك .. ما احنا ممكن نتفرج عليهم في التليفزيون ونسمع هم بيقولوا إيه .. متخلوناش نكفر بالبلد دي .. وكان يقول ذل
ك وهو منفعل جداً .. ثم تحدث عن مطلبه وهو تحقيق العدالة الاجتماعية .. لأن مصر فيها إقطاع أكبر من الأول ..وانا عاوز آخد 10 فدادين من الدولة استزرعها مش عارف .. مع أن فيه ناس واخدة مئات الألاف من الفدادين وبنيين فيها فلل " ..
وأحب أقول لحضراتكم أنا عموماً استشعرت الصدق في قولة وأنها ليست تمثيليلة كالمعتاد في البرامج أو أنها سابقة الإعداد للبرنامج .. أن هذا موقف يوضح الكثير والكثير من استغلال  .. أن هذا موقف يوضح الكثير والكثير من استغلال المواطن المصري البسيط البرئ ..الذي كان له حلماً نشأ من حالة الإفاقة التي أحدثتها ثورة 25 يناير 2014 لجميع فئات الشعب المصري .. ولا أدري لماذا لا يقتنع كل من في الإعلام والسلطة أن الشعب المصري قد تغير بعد ثورة يناير.. وباقي تحليل هذا المشهد متروك لحضراتكم ..
--------------------
د.شهيرة عبد الهادي

حكمة اليوم .....دعابة .. د.شهيرة عبد الهادي

حكمة اليوم :
" لا تؤجل شغل النهارده لبكرة أو بعد شويه .. 

عشان النور حيقطع كمان شوية يا عينيه .."

من رواية إمرأة خائفة ........ للكاتبة سلوى علوان

أدرك أن أحدًا لا يموت لكونه فارق من أحب, ولكن ما يموت هو أجمل ما فينا, أفضل الأحلام فينا, الحياة فينا, أكثر مشاعرنا بهجة وأملاً ونورًا, إنك مأساتى وحدى, ألتاع بمرارتها ونيرانها وحدى, إنك جرحى الذى أفخر به ويخجل منى, إنك خصوصيتى التى أنزوى بها فى زاويتى وأملى التائه الذى تجتره دومًا ذاكرتى, إنك توبتى وذنبى الأكبر الذى لا غفران له ولا تبرئة منه.
سلوى علوان
من روايتى "امرأة خائفة"

------------------------
سلوى علوان 

زلزال أسوان بين الحقيقة والألم ....... بقلم وائل رفعت سليم المحامي

زلزال أسوان بين الحقيقة والألم 
=====================
الجمعة 02 مايو 2014 09:49 صباحاً

أجد نفسى الأن اعود للكتابة بعد أن أصبت بقدر من الأحباط واليأس فى الأونه الأخيرة من تردى الحياة السياسيه فى مصر والوطن العربى وضياع شعوب الأمه بين الأستبداد وتجار الدين وذلك منذ منتصف يناير 2014 وزاد يقينى ان الثورة المصرية الثانيه تسرق أمام أعيننا للمرة الثانيه ونحن عاجزون متفرجون.

فتأتى أحداث أسوان مدينتى التى ادرك قدر شكواها ومحنتها كالزلزال ، فإذا بى أنظر للأحداث متأملاً أياها بمفهوم وببعد تحليلى لأصل فى النهاية إلى النتيجة الأتيه ( ان الشعب المصرى يبحث عن حكم لنفسه بنفسه وان المنظومه السياسيه العفنه التى تتصارع على حكمنا الحزب الوطنى والأخوان والمجلس العسكرى والنخبه ).

سوف تدفعنا نحو مزيد من الدماء وستؤجل انتصار الثورة تأجيلاً مؤقتاً حتى يُدرك الثوار ويحدد الشعب من هم أعدائه بشكل قاطع ونهائى وحتى نتخلص من الأفكار القديمه الباليه 0 ومن هنا علينا إدراك حجم الزلزال الذى حدث فى اسوان من مذبحه بكل ما تحمله الكلمه من معنى بمقتل 26 شخص واصابه أكثر من 50 شخصاً غير الخراب والدمار والخسائر المالية والرعب لدى الأطفال والشيوخ والنساء والرجال .

وان اسوان المتصالحه والمتسامحه تبدو شوارعها وضواحيها خاليه كأنها مدينه للأشباح فهو بحق الزلزال الذى تكون منذ عده سنوات وكان الأنفجار ناتجاً لجوانب عده أبرزها :-

أولا : الجانب السياسى :

لا أحد ينكر ان دوله العسكر فى عهد مبارك كانت دوله رخوه تعمد هو وجنرالاته إلى تدمير كل شئ فى الدوله حتى يبقوا مسيطرين على كل جوانب الحياة السياسيه والإقتصادية فحولوها الى دوله تفتقر الى عصب مؤسس قوى والى قواعد وآليات تحدد قواعد العمل العام والإجتماعى والإقتصادى وتحول القانون إلى أداة بأيديهم يفعلوا فيه وبه ما يشاءوا ولا ينفذ الا على الضعفاء .



فكان نتاج هذا ان يسعى الفرد الى القوة وان يرتكن الى جماعه تحميه لتحل محل الدوله فى نطاق محدود وعليه توجه الناس الى جماعات أما دينيه مسلمة او مسيحيه او قبليه او مهنيه وعليه كان النجاح للجماعات الدينيه وللجماعات القبلية فكانت كل قبيله تبحث عن التواجد وأثبات الذات وحماية تابعيها وعليه زادت المعرات القبلية ووصل الأمر ان الدولة الهشه قد سمحت بتكوين جمعيات تحت مسميات انها اهليه مشهره بموجب القانون تحمل اسماء القرى والمراكز التى ينتمى اليها تابعيها وصارت أسوان المحافظة الوحيدة فى مصر بل فى العالم التى تجد فيها جمعيات اهليه تدُير شئون قبائلها فى حين ان العمل الاهلى او الإجتماعى عمل يقدم للجميع فأذابه يقدم الى مجموعه بعينها وعليه تحولت هذه الجمعيات الى مراكز قوى ونفوذ لأدارة العمليات الانتخابيه المحلى منها والشعبى وحتى النقابى .

ثانياً : الجانب الامنى :

هناك عقيدة امنيه تجاه الصعيد حيث الأتهام الدائم والمستمر ان الصعيد هو بؤره الأرهاب والفتنه الدينيه منذ الثمانينات فكان البطش والظلم اساس للتعامل بغير احترام لأدميه او مواطنه مما دفع المواطن الى التكتل على جانبين :-

أ- أما تكتل مباشر ضد الامن ولا سبيل الى ذلك الا الاستقراء بالقبيله 0

ب- او الانخراط فى مصالح متبادله مع الأمن سواء كانت مصالح سياسيه مباشرة وواضحه او فى خدمات فى الجريمه ومتهمين جاهزين مقابل السماح لهم بالحياة والاسترزاق بشكل مشروع او غير مشروع من خلال التجارة فى المخدرات او السلاح واعمال البلطجه او كافه الأعمال اللا أخلاقيه وعليه قام الامن باستغلال القبليه فى توجيه الانتخابات البرلمانيه والمحلية والنقابيه والسبب الاطاحه بالمعارضين وعدم السماح  لوجود معارضه حقيقيه قوية

ثالثا : الجانب الاقتصادى والإدارى :

ان اخطر ما حول دول افريقيا فى غالبها الى صراعات قبليه وسياسيه واقتتال دائم هو فشل الدوله وحكامها فى ادارة التعدد العرقى والدينى مع فساد الحاكم والحاشيه وخلق طبقه من المنتفعين لا تبحث سوى عن المال والوضع الإجتماعى حتى لو اضطروا الى سرقه ونهب الشعوب وتدمير كيانها الإجتماعى القائم على ان هناك اخر يختلف ومختلف وترتب على ذلك زيادة الفقر والجهل والأميه وانتشار الأمراض القاتله تنهك فى الجنوب وزاد الطين باله بتعمد اهمال الصعيد وحرمانه من المشروعات الإقتصادية العملاقه حتى يعمل بها كل القبائل والاعراف والديانات فتذيب ما بينهم من ضغينه وحقد وترسخ عقيدة اداريه ان الصعيد هو مرتع المغضوب عليهم بالمدير الفاشل والدكتور الفاشل والقاضى الفاشل والمدرس الفاشل والمهندس الفاشل والإدارى الفاشل والمحافظ الفاشل كلهم من نصيب الجنوب والنتيجه فشل الدوله المريع والمرعب 0

رابعا :الجانب الدينى والأخلاقى :

التراجع الدينى متمثلاً فى تراجع الأزهر الشريف والأوقاف عن اداء أدوارهم متناسين اهميه دورهم فى دعم وحده الوطن ووحده الاسلام وان الإسلام ديناً يستوعب الجميع تحت مظلته سواء كانت القبلية او الأخر المختلف عقائدياً او المختلف سياسياً وتبع ذلك أنهيار المنظومه الاخلاقيه بفعل الدوله ولعب الاعلام والفن الهابط والمنحرف دور البطوله فى هذا وخرجنا جميعاً كمصريين عن نطاق البحث عن المشترك والمرتبط بيننا وألتمسنا نقاط الخلاف نغرس فيها سكيناً ليزداد الالم والأنهيار 0

خامسا : الجانب الخارجى :

لا احد ينكر ان للنوبين حقوق مشروعه حول اعادة توطينهم خلف بحيره ناصر واعتقد ان اهمال كثير من الحكومات بعد عبد الناصر فى التعامل مع الأمر فتح الباب للمؤامرة الخارجية فباتت عناصر تتحدث عن عودة النوبيين على انها قضيه دوليه يجب تدويلها لتكون ورقه من ورقات الضغط على النظام وفى سبيل ذلك دفعت دول بعينها ومنظمات بعينها اموالاً لأشعال النار ووصل الأمر الى حديث بعض شباب النوبيين عن طرد من هم من غير النوبين من اسوان وبالتالى نواه للتقسيم والفتنه وكان هذا الكلام مثيراً ومستفزاً للكثير من جموع ابناء اسوان .... وان الحق وكل الحق ان هناك كثير من النوبين رفضوا منهج النشطاء فى التعامل مع المسألة على انها سبوبه ولقمه عيش على حساب الوطن ... واخشى على المستقبل لان ما حدث هو مشابه فى كثير منه لما حدث فى كثير من البلاد الافريقيه القائم فيها الخلاف والاقتتال على اساس عرقى او دينى او قبلى 0

وفــــى النهايـــــه

ان مفهوم السياسه هو أدارة جماعات متباينه ومختلفه تتشابك وتتصارع فيما بينها من مصالح والدوله الناجحه سياسياً هو من يستطيع ساستها تحديد شكل التشابك الايجابى والبناء المثمر للوطن ويقلل من الصراع فيما بينهم بقدر المستطاع وان استطاع محوه فهو نجاح مما بعده نجاح على ان تكون لهذه السياسه ضمان البقاء بعد زوال الاشخاص وهو ضمان وجود اداره مؤسسيه للدوله وضمان قوه وتفعيل القانون على الأرض لتصل فى النهايه الى دوله بالمفهوم الواسع للوطنيه الذى يستوعب الجميع ويمنحه حق التعايش والنجاح فى الدوله ويعطيه حق الارتقاء بالدوله ، فلا بديل عن الأندماج والأنصهار حول الوطنيه وهذا لن يتحقق إلا بأمران أولهما العدل وثانيهما التنميه 0

(كلمتين بالبلدي) .. إنه الإعلام المصري المُحبط.... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

كلمتين بالبلدي
========
أصبح إعلاماً مُثيراً لكل مظاهر الإحباط والألم النفسي .. هذا يستظرف ويِعمِل قال يعني إنه بيتكلم بلغة ومفردات الشباب اليومين دول  وعامل دمه خفيف وهو دمه تقيل و يلطش وغير مقبول  .. وهذا يحاول إثبات ذاته لأنه يشعر أنه أقل الجالسين وأنه أقل حضوراً مع أن الجلسة كلها نفاق ورياء .. وآخر يأخذ الهواء لمدة 6 أو 7 ساعات ورا بعض قطعية واحدة  خبط لزق ويبستفرد فيهم بالمشاهد كما لو أنه وصي عليه .. وتلك بتردح وآخرى عاملة أنها بتمزح وهي يعني مبتتكلمش كلمتين على بعض يسروا القلب .. إنه الإعلام المصري .. وآهي أيام وبنقضيها ونضحك فيها الضحك الباكي على حالنا اللي يبكي الباكي ..
--------------------
د.شهيرة عبد الهادي

قلبي يُحدّثني بأنك مُتلفي ..... ابن الفارض

قـلـبي يُـحدثُني بأنك مُـتلفي
روحـي فِداك ، عرَفت أم لم تعرفِ
لم أقضِ حق هواكَ إن كنتَ الذي
لـم أقـض فيه أسى ومثلي مَن يفي
مـا لي سوى روحي وباذلُ نفسه
فـي حب من يهواه ليس بمسرفِ
فـلئن رضـيتَ بها فقد أسعفتني
يـا خيبة المسعى إذا لم تسعفِ !
يـامانعي طـيب المنام ومانحي
ثـوب الـسقام بـه ووَجدي المتلفِ
عـطفا على رمَقي وما أبقيتَ لي
من جسمي المضنى وقـلبي المُدنفِِ
فـالوجد بـاقٍ والوصال مماطلي
والـصبر فانٍ والـلقاء مسوِّفي
لم أخلُ من حسدٍ عليكَ فلا تُضِع
سهَري بتشنيع الخيالِ المُرجِفِ
واسأل نجوم الليل هل زار الكرى
جَـفني وكيف يزور من لم يعرفِ
لا غـرو إن شحّت بغمضٍ جفونها
عـيني وسـحّت بالدموع الذرّفِ
وبما جرى في موقف التوديع من
ألـم النوى شاهدتُ هول الموقفِ
إن لم يكن وصـلٌ لديكَ فعِد به
أملي وماطل إن وعدتَ ولا تفي
فـالمطلُ منك لديَّ إن عزَّ الوفا
يـخلو كـوصلٍ من حبيبٍ مسعفِ

ابن الفارض



من منشورات
 الأستاذ 
مناف حسين الجوعاني 
في " مجلة مواقف حياتية "

الإنسانية والقيم والمبادئ والكفاح = أحمد حرارة

الأربعاء، 7 مايو 2014

(كلمتين بالبلدي ).. بيكيا ... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

كلمتين بالبلدي
========
الأخلاق والقيم والمبادئ والنزاهة والشرف والضمير أصبحت هي الـ "روبابيكيا " .. في مجتمع أصبحت فيه الرشوة المادية والمعنوية والمحسوبية والواسطة والفهلوة والضحك على الذقون هي الـ " حداثة " .. وأصبح من يتمسك بالنظام والقانون والشرف والضمير.. ويُحاول مجرد استخدامهم بما يُرضي الله .. هو العدو القاسي الجامد عديم المرونة عديم الفهم لطبيعة الحياة المصرية .. وبعد أنا كنا الكبار في الماضي والتاريخ .. أصبحنا صغاراً .. لأننا نريد أن نكون صغار .. كلٍ يبيع نفسه متاجراً بكل شئ ولأي شئ خلقه الله .. نبيع مبادئنا وقيمنا وشرفنا وضمائرنا ونحن نقول " بيكيا " " بيكيا " ..
-------------------
د.شهيرة عبد الهادي

الثلاثاء، 6 مايو 2014

وكأني لم أعرِفُكَ حين أبصرت..خاطرة..بقلم د.شهيرة عبد الهادي

وكأني أحببتك قبل أن أولد ..
وكأني رأيتك قبل أن أُبصر ..
وكأني لم أعرِفُكَ حين أبصرت ..
------------------
د.شهيرة عبد الهادي 

 

تصميم اللوحة للأستاذ  إبراهيم قطب

أمسٌ بك كان جميلاً .. خاطرة.. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

أمسٌ بك كان جميلاً..
وحاضرٌ بدونك مُستحيل ..
وغدٌ معك أتمناه بلا رحيل..
-------------------------
د.شهيرة عبد الهادي   



تصميم اللوحة للأستاذ إبراهيم قطب

الأحد، 4 مايو 2014

رفقاً بقلبي فقد هوى .... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

رفقا  بقلبي ...
فقد هوى  ..
و ما زال  صغيراً..
في  بحر الهوى ..
فيك ....
تنسم عليل الهوا ..
ولغير حبك ..
لم يكن له هوى ..
عانق السحاب ..
مُمسكاً بالهوا .. 
ترنح .. تأرجح ..
فـ سقط وهوى .. 
رفقاً بقلبي ..
فقد هوى ..
--------------------
د.شهيرة عبد الهادي 

السبت، 3 مايو 2014

يا ترى إيه هو السبب .. ههههههه


هؤلاء هم العرب ...........


أمسٌ بك كان جميلا .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي


أمسٌ بك كان جميلا..
وحاضرٌ بدونك  مُستحيل ..
وغدٌ معك أتمناه بلا رحيل..
-------------------------
د.شهيرة عبد الهادي

وكأني لم أعرِفُكَ حين أبصرت ..خاطرة... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

وكأني أحببتك قبل أن أولد ..
وكأني رأيتك قبل أن أُبصر ..
وكأني لم أعرِفُكَ حين أبصرت ..
------------------
د.شهيرة عبد الهادي

فعلاً ...........


ولولا أن ثبتناك ...............


الجمعة، 2 مايو 2014

وكأني لم أعرِفُكَ حين أبصرت .. خاطرة .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

وكأني أحببتك قبل أن أولد ..
وكأني رأيتك قبل أن أُبصر ..
وكأني لم أعرِفُكَ حين أبصرت ..
------------------
د.شهيرة عبد الهادي

إلى كل طلابي وطالباتي .. ربنا معاكوا ... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

صباح الخير صباح النجاح صباح الفلاح على كل طلابي وطالباتي الذين سيبدأون اختبارات نهاية العام اليوم السبت 3 / 5 / 2014 مـ ..أتمنى لكم النجاح يا نور عيني .. استعينوا بالله .. واقرأوا آيات من القرآن والإنجيل قبل الإجابة .. ربنا معاكوا وقلبي داعيلكوا .. وأقسم بالله دعيت ليكوا في التهجد وصلاة الفجر .. وربنا يتقبل ..
-------------------
د.شهيرة عبد الهادي

(كلمتين بالبلدي).. عاوزين إيه تاني من الشعب المصري ؟ حرام عليكوا بقى ...بقلم د.شهيرة عبد الهادي

كلمتين بالبلدي
=========
حمدي قنديل .. بيقول : هل ممكن الشعب يعمل  زي ما عمل أيام عبد الناصر  لما اتعاون معاه  ومنع العمرة لمدة سنة  عشان حال البلد  وقتها  بعد الحرب  .. ويمنع  ذهابه  الآن   لأداء العمرة ويوفر فلوسها للبلد  عشان الحالة اللي احنا  فيها  دلوقتي ..وعشان يساعد الدخل القومي لمصر في الظروف الحالية ..  يا أستاذ حمدي .. أمي بتقول لي : أن عبد الناصر .. كان في عهده الرز بـ 4 قروش ..ولما احتاج فلوس عشان يبني  مصنع الحديد والصلب .. اتفق مع الشعب .. يعني كان بيحترم شعبه وبيحبه ..  وعشان يحمي الشعب  .. قال : أنا حاعمل الرز  بـ 10 قروش لمدة سنة  بس .. وبعد السنة حارجعه تاني إلى 4 قروش .. ولما بعض التجار الجشعين كالعادة  باعوه بـ 20 قرش .. طلع في خطاب وقال : اللي حيزود الرز عن الـ  10 قروش اللي  أنا قلت عليها  حاعدمه .. وعمل نفس الشئ بالنسبة لـ اللحمة .. وفي تمام السنة  بالتمام والكمال وبالدقيقة والثانية  رجع سعر الرز إلى 4 قروش وقال بردوو  : اللي حيغليه من التجار عن 4 قروش حاعدمه .. واللي حيغلي اللحمة على الشعب حاعدمه .. وعشان كده الشعب حبه واحترمه  وفاكره بالخير لغاية دلوقتي  .. لكن بعد كده و بداية من عهد السادات  والانفتاح السداح مداح  اللي عمله  واللي السادات  قال فيه  بالحرف الواحد : إن اللي مش حيغتني في عهدي مش حيغتنى بعد كده ..ثم عهد مبارك اللي خرب البلد  وجرفها ونهبها  من جميع الجوانب وهوبيقول أنا صاحب الضربة الجوية و قعد يضرب الشعب على بطنه لمدة 30 سنة لما قطع نفسه وجاب له جميع الأمراض.. ثم  عهد السنة السودة بتاعت مرسي .. كل ما تيجي .. ثم في السنة السودة بتاعت مرسي .. كل ما تيجي حكومة وحتى  حكومة الآن .. تبدأ تحمل المواطن الغلبان عبء الدخل القومي ..وتزود في  أسعار الجاز والغاز  والبنزين والمية والكهرباء  والعيش  اللي  زي الزفت  و اللي الحيوانات  تقرف تاكله .. وتغلي في أسعار كل حاجة  من الخضار والفاكهة ..والا  اللحمة  اللي سعرها على الأقل  دلوقتي 100 جنيه .. والا  أسعار السكن   المولعة  و الزيادة في كل متطلبات  الحياة وووووو ... إلخ ..ومش فاضل غير الهواء يفكرولوا  في حاجة هو كمان عشان يغلوه ولا يمنعوه  عن الناس .. وكمان سايبين التجار يمصوا في دم الشعب  براحتهم .. و كل الحكومات  من أيام السادات ولحد دلوقتي بيخضعوا لأصحاب رأس المال .. والباقي حضرتك عارفه يا أستاذ حمدي .. إنتوا عاوزين  إيه من الشعب  تاني  .. حضرتك وباقي الإعلاميين لما بتعييوا  بتروحوا تتعالجوا  في سويسرا .. أما سويسرا الشعب المصري هي مستشفيات  في القرى والنجوع  والمراكز  والمدن  وعواصم المحافظات .. مفيش فيها  حتى حتة قطنة .. والعيان فيها بيشتري كل حاجة لعلاجه بداية  من السرنجة لغاية  أغلى علاج  هو محتاجه.. مستشفيات فيها الفيران بتشترك مع معدومي الضمير في نهش جتت المصريين .. حرام عليكوا بقى ..
------------------
د.شهيرة عبد الهادي

المصدر: برنامج الصورة الكاملة على قناة أون تي في

الملوك حُكَّام على الناس .. والحُكماء حُكَّام على الملوك ..

ليس شيء أعز من العلم ..

الملوك حُكَّام على الناس .. والحُكماء حُكَّام على الملوك ..


اللهم هب لـ  مِصرَ حُكمائها .. حتى لا تُذل ولا تُضل ولا تُظلم ..


الخميس، 1 مايو 2014

سيدتي الجميلة ...... بقلم خالد نهر العطاء

زهرة العمر .. سيدتى الجميلة ( حــــــواء ) .. لاتبــكى
عندما تصل المرأة إلي قمة النضوج والاستقرار النفسي .. تدرك أن الحياة تزداد جمالا .. تزداد اتزان وثقه بنفسها وفهم وخبرة في الحياة .. تحدد أهدافها .. تزداد قوة وصلابة وإرادة و قدرة .. تعرف ماذا تريد وماذا تجيد .. فتشعر بالرضا والسعادة .. وتكون علاقتها بزوجها أكثر نضوجاً وترابطاً .. قادرة علي إرضائه بصورة أفضل .. فتعرف احتياجاته و شخصيته .. ما يريحه وما يغضبه .. قادرة علي التعبير عن مشاعرها وأحاسيسها .. من أجل حياة أفضل مليئة بالهدوء و الطمأنينة و السكينة

الحُب .................



ما آراء حضراتكم .................


إنه الاحترام .......................


آخر إمرأة جميلة ..... بقلم الشاعر جمال الشرقاوي

آخر امرأة جميلة
أسد الشعر العربي ( جمال الشرقاوي )
قصيدة \ أسد الشعر العربي و آخر امرأة جميلة \
شعر الشاعر \ جمال الشرقاوي \

لقد قابلتُ في حياتي كثيرات من النساء و عرفتُ منهن كثيرات و كل امرأة احببتها دائما تتصنع الطهر و البراءة و الوفاء ثم مع الوقت تنكشف على حقيقتها و تتعرىَ سوأتها ...... و لكن هذه المَرَّة قد عشت قصة حب جميلة مع ( طبيبة ) رائعة هى الدكتورة ( س ) وجدت فيها البراءة الطبيعية و الجمال الطبيعي الذي أبحث عنه و الروح الجميلة التي يتمناها أي إنسان وجدت البساطة وجدت العفوية وجدت الأنثىَ في ( الطبيبة ) التي تحب أن تشرب مشروبها الرسمي ( كابتشينو ) تصنعه بيديها كل صباح قبل أن تبدأ العمل و هى تضحك و تفرح معي بلا أحزان بلا اكتئاب بلا قصص عن الدموع و العذاب مثل متصنعات الحب و الغرام اللائي قابلتهن على الفيس بوك و هذه ( الطبيبة ..... د \ س ) بعيدة كل البعد عن الفيس بوك و الأنترنت و عن زيف النساء الإليكترونيات ..... فمنذ خمسة أعوام قابلتها و منذ اللحظة الأولى و أنا أفكر فيها حتى تقابلنا على غير انتظار و حدث ما لم نتوقعه بدون اتفاق سابق .... بل حدث ما عشناه في أحلامنا فقط قبل أن نلتقي ..... و كان كل ما حدث هو أمنيات نفس لكنه حدث كما تحكيه القصيدة !!!

( طبيبتي الحسناءْ )
يا من لا تحسنين فن البكاءْ
يا آخر أنثىَ دائما تضحكينَ
عفويَّة
بسيطة
طيبة
لا تتسلينَ بأخبار العذابِ
و تسكتينَ دائما عن الأحلام السوداءْ
نسيت فيكِ عشيقاتي
نسيتُ فيكِ من تحترفُ الخيانة
و حكايات الهواتف
ثم تأتيني مُدَّعيَّة للطهر و الولاءْ
إني أحبكِ
يا آخر صديقة جميلة
و آخر امرأة طبيعيِّة
ترتمي بأحضاني بلا كبرياءْ
أحبكِ
يا آخر جسدا منحوتا من بياض ِ الثلجِ ِ
و من تدوير القمر و النور و البهاءْ
أحبكِ جدا
يا آخر زوجة غير شرعيَّة لأسد الشعر العربي
يا آخر امرأة في عالم مسعور بالموضات و الأزياءْ
و آخر حب و شوق و عشق
يا أوفىَ الصديقات و أغلىَ الأصدقاءْ
أحبكِ جدا
بعيدا عن ( الأنترنت ) و شبكات التجسس و الدهماءْ
لا تعتقدينَ يا امرأة خبيرة في الحب
يا خبيرة في كل أمور الرجال و النساءْ
أني أموتُ كل ليلة من أجلكِ
فالشوقُ في ظلام الليل ِ
يُطفيه حضنكِ كما تعودنا صباحا كالدواءْ
هل تذكرين منذ خمسة من السنين
كم أحببتكِ في اللحظة الأولىَ
و هربت من شراييني الدماءْ
هل تذكرين كم عانيتُ حتىَ وصلتُ إليكِ
بشوق يملأه الشوق
و عشقا مغلفا بالعشق
و لحظة عشتها من خمسة أعوام ( طبيبتي الحسناءْ )
كم أنتِ جميلة جدا
حلوة جدا
جريئة جدا
يا أحلىَ عشق لقلبي و أحلىَ عزاءْ
( طبيبتي الحسناءْ )
كم مرة دخلت عليكِ حزينا
تقابليني مُعَطرة بحضن و قبلة
و شفاه يطلُّ منها سحر الطلاءْ
كم أغرقتُ الأنثىَ فيكِ بسيل من القبلات ِ
كم طويتُ حزني بحضنكِ الدافيء
و اسألي خدا يتقاطر منه النعومة و الصفاءْ
و انتِ تصنعين ( كابتشينو ) كل صباح
كم مرة سطوتُ على جسدكْ
كم مرة عبثت يداي
تفتش عن كنوز من بقايا الفراعنة القدماءْ
إني أحبكِ يا آخر امرأة جميلة
دائما تقرأ أشعاري بعيون الشعراءْ
إني أحبكِ
يا آخر مجادلة جميلة
يطاردني عطرها إلىَ ما لا انتهاءْ
إني أحبكِ
يا آخر امرأة رقيقة
و آخر شعَرَا مُنسَحِبَا على ظهركِ بدون حياءْ
و آخر عينين واسعتين يطلُّ منهما الحنان و البراءْ
رفقا بقلبي
فحبكِ أكبر من كل عمري
فأنتِ لا يكفيكِ عمري
أقدم لكِ ما بعد الوجود هدية مقبولة الإهداءْ
فرفقا بعمري
فإني أتوه فيكِ يا ( طبيبتي الحسناءْ )
إني أحبكِ
يوما أطول من يوم القيامة بلا اكتفاءْ

القاهرة \ يناير \ ليلة الأربعاء 16 \ 1 \ 2013 م الساعة 30و3 ليلا \ جمال الشرقاوي \ كاتب و شاعر \

يوم العمال ... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

اليوم عيد العمال .. كل عام وعمال مصر في خير .. في عمل .. في أمل .. في إنتاج .. من غير خصخصة .. ولا أمور وقوانين منغصة .. في انتماء لمصر ام الدنيا .. وليس في انتماء لنظام اقتصادي بعينه يجيب الغمة ..ويبعد عنهم جشع أصحاب العمل اللي معندهمش ذمة ..
-----------------
د.شهيرة عبد الهادي

(كلمتين بالبلدي )انتخابات الرئاسة الحالية والانتهاك الأخلاقي لـ لعبتها .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي



  

كلمتين بالبلدي
-----------------
حيث أن ما يشغلني دائماً هو الجانب الأخلاقي .. وحيث أننا الآن في عصر انتهاك كل الأخلاقيات الحميدة .. فأنا منزعجة جداً من انتهاك أخلاقيات قواعد لعبة الانتخابات الرئاسية الحالية .. وقيام بعض القنوات الفضائية المصرية .. ومقدمي البرامج المصريين مع ضيوفهم المُختارين بعناية لتحقيق هدف مُعين .. في تلك القنوات .. بتشويه صورة المرشح الرئاسي الأستاذ " حمدين صباحي " .. بصورة أُنتهكت فيها كل مبادئ تلك اللعبة .. كما انتهكت فيها كل المبادئ الأخلاقية .. فـ الإعلام يجب أن يكون مُحايداً .. وفي نفس الوقت يقوم مؤيدي كل مرشح من المرشحين الرئاسيين .. الأستاذ " حمدين " والمشير " السيسي " .. بتشويه الآخر أخلاقياً .. يا سادة .. في الدول التي تنشد الديموقراطية الحقة .. وتنشد البناء الأخلاقي لشعوبها .. يُقدم كل مرشح برنامجه .. ويتركون الحُكم للشعب .. في ضوء ما اتضح من برنامج المرشح وتاريخه السياسي وإمكانية تحقيق ما يذكره في برنامجه .. و يتم ذلك في مناخ عام يُتيح حرية الرأي وحرية الفكر وعدم تقييد العقل .. وحتى لا يتهمني البعض بأنني أدافع عن مرشح دون الآخر .. فـ أنا لم أحزم أمري إلى الآن .. بشأن انتخاب أي منهما .. ولا أملك إلإ أن أقول .. سُبحان مَنْ لا يُظلم عِندهُ ذو فقرٍ ولا جاه ..#انظر_لمصر_وثورتها_النقية
---------------------
د.شهيرة عبد الهادي

ليلى طال و ليله لأ - محمود شكوكو : جوجل تحتفل بالذكرى الـ 102 لمولد " شوكوكو "

ليلى طال و ليله لأ - محمود شكوكو : جوجل تحتفل بالذكرى الـ 102 لمولد " شوكوكو "

الثلاثاء، 29 أبريل 2014

قلبي معك هو ميقاتي . خاطرة .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

معك أبوح ..
بكل ما ..
يختلج في قلبي ..
أنت ....
تشاركني نبضاتي..
تتحدث ...
لغة  إحساسي ..
تترجم....
حروفي ..
فوق كلماتي..
تبدد خوفي ..
من  أنين..
قلبي وأيامي..
يمر معك ..
الزمن ..
بلا وقت ..
وهو كل أوقاتي ..
لحظاته  بك ..
هي  مشاعري ..
سكناته  لك..
هي  خواطري
قلبي   معك  ..
هو  ميقاتي..
قلمي لك ..
يكتب أمنياتي ..
مداده ..
مُعطرٌ منك ..
ومسكه ..
من قطرات ..
دمي وخلجاتي ..
فـ أنا  أنت ..
وأنت أنا ..
بل..
أنت كل
كياناتي.. .
--------
د.شهيرة عبد الهادي


 

(مواقف حياتية ) ..منكم لله شوهتم صورة الإسلام والمُسلمين.. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

مواقف حياتية
----------------
 من خلال  تعاملاتي الشخصية  اليومية .. لاحظت ..ملاحظة .. قد تكون  قديمة أو ساذجة من وجهة نظر حضراتكم .. لكني  منزعجة منها  اليوم  ..ولا أدري  .. لماذا  أنا منزعجة منها اليوم بالذات .. مع أنها قديمة قدِم الأزل .. وهي .. أنه .. إذا ساعدتك   شخصية عربية  مسلمة أو مصرية عربية مُسلمة .. داخل مصر من أبنائها  أو من خارج أبنائها  في بلدان آخرى  ..في عمل  ما .. أو أنك  قد لجأت لها لتساعدك في عمل ما.. وأوضحت لها من البداية أنها ستأخذ مكافأة أو أجراً على هذا العمل  .. ثم أعطيتها فعلاً حقها وأجرها  المُجزي المناسب لما قامت به من عمل  فور الانتهاء منه مباشرة ..فلا توجد مجرد شٌبهة استغلال  لها .. أو  إذا كانت  هذه الشخصية العربية المُسلمة  ومن باب   المحبة  أو الصداقة  مثلاً .. قد  شرَّبتك .. كوباية شاي .. وهنا لا أقصد .. الشاي بالياسمين .. بالطبع ..  فإذا بك تجد أن الأيام توضح لك .. أن هذه الشخصية  العربية المُسلمة .. كما لو أنها  .. قد اشترتك .. بهذا العمل .. أو بكوباية الشاي  اللي شربتها لك ..  من باب المحبة كما تدَّعي .. فـ هي .. تريد أن تبيع وتشتري فيك .. تخيل .. حضرتك .. هذه الشخصية  العربية  المُسلمة .. تقول  .. أن .. الإسلام يُحارب  في كل مكان .. وأنه .. توجد مؤامرات  على الإسلام والمسلمين  من جميع خلق الله .. تصدقوا بالله  ..  أنتم  يا  مَنْ .. مِثل .. هذه الشخصية  العربية المُسلمة .. أنتم .. أكبر مؤامرة على الإسلام  والمُسلمين  بل وعلى  البشرية كلها .. يا من  تأخذون من الإسلام مجرد الإسم فقط .. منكم لله ..شوهتم   صورة الإسلام  والمُسلمين ..
-------------------------

د.شهيرة عبد الهادي

لحرق دهون البطن .... من منشورات د.جهاد إبراهيم .. تنقيح د.شهيرة عبد الهادي



أفضل 10 أطعمة حارقة لدهون البطن لها تأثير فعال
دهون البطن والمعروفة أيضا باسم الدهون الحشوية التي تتراكم حول الوسط ، هى مصدر قلق كبير بالنسبة للكثيرين ، وهى تزيد أيضا من خطر ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري ومرض الكبد الدهني ، كثير من الناس يحاولون اتباع نظام غذائي لانقاص الدهون في البطن، ولكن هذا ليس هو الحل الأمثل، الطريقة المثلى للتخلص من الدهون في البطن هو اختيار الأطعمة بحكمة والقيام ببعض التمارين الرياضية اليومية.
معرفة ماينبغى أن يندرج في النظام الغذائي الخاص بك هو نصف المهمة، والنصف الآخر هو التمارين اليومية التي تناسب نوع جسمك، بعض الأطعمة تساعد في تقليل الدهون في البطن. وفيما يلي أهم 10 أطعمة للحد من الدهون في البطن:
1- اللوز : اللوز يحتوي على كمية لا بأس بها من الدهون الصحية أى الدهون غير المشبعة الاحادية ، وهذه الدهون تساعد على منع الإفراط في تناول الطعام، وقد أثبتت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية أن تناول اللوز يقمع الجوع، كما أنها تساعد على محاربة أمراض القلب. اللوز هو عنصر أساسي لبناء العضلات التى ستساعدك فى التخلص من الكثير من دهون البطن ،ويحتوى اللوز على الكثير من المغنيسيوم . بالإضافة إلى ذلك، فإن اللوزبه نسبة عالية من الألياف تشعرك بالشبع لفترة أطول، ولأن اللوز يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، فإنه لن يساهم في الدهون في البطن ، لذلك عليك أن تستخدم اللوز المحمص كوجبة خفيفة للشعور بالشبع .
2- البطيخ : أعلنت جمعية التغذية الأمريكية البطيخ كغذاء مثالي للحد من الدهون في البطن، و يحتوي البطيخ على 91 في المئة ماء ، ويعد مدر بول طبيعى ، وسوف يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، وهو غنى بالفيتامينات B1، B6 و C، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم ، يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا وأيضا خالية من الكولسترول. كشفت دراسة مثيرة للاهتمام أجريت في جامعة كنتاكي أن شرب كأسين من عصير البطيخ كل يوم لمدة ثمانية أسابيع يقلل من وزن الجسم (وخاصة الدهون حول البطن) دون تغيير على كتلة العضلات، الاستهلاك المنتظم للبطيخ يخفض أيضا المخاطر المرتبطة بتصلب الشريان التاجي وأمراض القلب.
3- الحبوب : الاستهلاك المنتظم لأنواع مختلفة من الحبوب يساعد على تقليل الدهون في الجسم، وتطوير العضلات وتحسين عملية الهضم، والحبوب تساعدك أيضا على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي تمنعك من الإفراط في تناول الطعام، والحبوب هي مصدر ممتاز للألياف قابلة للذوبان هذه الألياف خاصة تستهدف الدهون في البطن مما يساعد على القضاء على الدهون من الجسم، بالاضافة الى ذلك فإن البروتين في الحبوب يوفر الطاقة إلى الجسم، يمكنك أن تضيف بسهولة الحبوب مثل الفول في الوجبات اليومية عن طريق إضافتها إلى السلطة والحساء أو الأطباق الجانبية.

4- الكرفس : للحصول على معدة مسطحة عليك ملء طبقك بالخضراوات الورقية الخضراء مثل الكرفس، الكرفس منخفض للغاية في السعرات الحرارية، ويحتوى على الكثير من الألياف، ويحتوي على الكالسيوم وفيتامين C التي تساعد في فقدان الوزن. يمكنك شرب نصف كوب من عصير الكرفس قبل تناول الغداء أو العشاء للمساعدة في تطهير النظام الهضمى الخاص بك، يمكنك أيضا إضافة الكرفس إلى السلطة أو الحساء، فائدة إضافية للكرفس أنه يحتوي على ابيغينين وهو مركب طبيعى يقلل من خطر الاصابة بسرطان المبيض لدى النساء.
5- الخيار : الخيار هو غذاء منعش للغاية ومنخفض السعرات الحرارية ، ويحتوى كل 100 غرام من الخيار على ما يقرب من 96 في المئة ماء وحوالي 45 سعرة حرارية فقط ، وهو يحتوى على الكثير من المعادن والألياف الغذائية والفيتامينات ، تناول طبق من سلطة الخيار اليومية هو وسيلة فعالة وصحية لتطهير الجسم من السموم الضارة الصادرة عن الجهاز الهضمي وفقدان الوزن، كما أن له ميزة إضافية فتناول الخيار يوميا يمنحك جلدا صحى ومتوهج لأنه غنيى بالفيتامينات B . 6

6- الطماطم : حبة الطماطم الكبيرة تحتوى فقط على 33 سعرة حرارية، وتحتوي على مركب يعرف باسم 9-أوكسو وهو يساعد في تقليل نسبة الدهون في الدم، وهذا بدوره يساعد على السيطرة على الدهون في البطن، هذا المركب أيضا يحارب الأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة. بالاضافة الى ذلك، الليكوبين المضادة للأكسدة قوية في الطماطم وهو يقدم الكثير من الفوائد الصحية الإضافية مثل الحد من التجاعيد، ومكافحة السرطان وخفض مستويات الكوليسترول في الدم. الطماطم (البندورة) هي مصدر ممتاز من المواد الغذائية مثل الحديد والبوتاسيوم وغنية بالفيتامينات A و C. لذا عليك أن تحافظ على تناولها فى نظامك الغذائى اليومى وتشمل الطماطم (في كل شكل النيئة والمطبوخة)  7- الأفوكادو : أطعمة . ثقف نفسك 3 يحتوى الأفوكادو على الأحماض الأمينية الهامة والمعروفة باسم الليسيثين ، الأفوكادو يساعد في إدارة وزن الجسم، وهو مصدرا للدهون غير المشبعة الاحادية الدهون لذا فإن الأفوكادو يساعد على حرق الدهون في البطن بسهولة. وهو يحتوى على الألياف الغنية التى تساعد ايضا على الحفاظ على معدل الجوع والتي قد تمنعك من الإفراط في تناول الطعام ، بالاضافة الى ذلك الأفوكادويمكافح الشيخوخة ويحتوى على المواد المضادة للفطريات والمضادة للجراثيم التي توفر العديد من المزايا للجمال والصحة.
8- التفاح : يحتوى التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية مثل الفلافونويد، فيتوستيرول وبيتا كاروتين والتي تجعلك تشعر بالشبع وتساعد على تجنب الإفراط في تناول الطعام، وفقا لدراسة برازلي فالنساء الذين يتناولون ثلاثة أو أكثر من التفاح يوميا فقدوا وزنا أكبر مقارنة مع أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. والتفاح يحتوى على مركب طبيعي معروف باسم البكتين والذى له دور هام في فقدان الوزن ، البكتين يتطلب المزيد من المضغ حتى يذوب البكتين في المعدة ثم يشكل مادة تشبه الجل التي تعوض الكولسترول الغذائي والدهون. بالإضافة إلى ذلك، البكتين أيضا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون، وسوف مضادات الأكسدة و فيتامين C في التفاح تساعد على الحفاظ على بشرتك خالية من التجاعيد.
9- الكرز الحامض : وجدت دراسة أجريت في جامعة ميتشيغان أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكرز يساعد فى التخلص من أعراض الإصابة بأمراض القلب ومتلازمة الأيض، و متلازمة الأيض تزيد من خطر الدهون في البطن، وكذلك أمراض القلب والسكري ،والكرز يخفض مستويات الكوليسترول في الجسم، ويمكن أن تقلل من الدهون في الجسم إلى حد كبير،و أيضا يحتوى على مواد مضادة للأكسدة التي لها فوائد كثيرة و تساهم فى مكافحة الشيخوخة، ويجعلك تبدو أصغر سنا .
10- الأناناس : أطعمة . ثقف نفسك 2 تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على انزيم البروميلين الذي له خصائص مضادة للالتهابات، هذا الانزيم يساعد على التمثيل الغذائي للبروتين الذي يساهم في البطن زيادة دهون البطن ، و قد كشفت دراسة أجريت في جامعة ماريلاند أن البروميلين له خصائص مضادة للجراثيم ويساعد أيضا في مكافحة البكتيريا التي تسبب الإسهال، وأيضا فعال جدا في علاج اضطرابات الأمعاء ، بالاضافة الى ذلك الأناناس يحتوي على الفيتامينات B-6 و C والمنغنيز والثيامين والنحاس والألياف التي توفر عددا من الفوائد الصحية. مع تناولك لهذه الأطعمة يمكنك مكافحة الدهون في البطن والتمتع بمحيط خصر أقل حجما، ومع ذلك فإن هذه الأطعمة تلعب دورا أفضل عندما يقترن تناولها مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

( كلمتين بالبلدي ).. يعتقدون أنهم كباراً وما هم بكبارِ فقد أهدروا قيمة العدل .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

كلمتين بالبلدي
------------------
يعتقدون أنهم كباراًوما هم بكبارٍفقد أهدروا قيمة العدل --------------------------------------------------

عندما  ينتشر فيديو لأحد المعلمين يقوم بالتدريس  للتلاميذ والتلميذات  وهو يرقص في معهده التعليمي .. كما يستخدم  مرافقاً له يرقص بالتنورة  على أساس أن هذا إسلوب تربوي من وجهة نظره .. ووجهة نظر البعض.. ثم  تستضيفه الفضائيات الموجهة للشعب المصري ..كمثال يُحتذى به .. وعندما  يكون خريجي جميع كليات الجامعات المصرية بلا استثناء ..  ليسوا على المستوى العلمي  الذي نرجوه لمصر ..حيث نجد أن  منهم .. من أخطائه في اللغة العربية لا تُعد ولا تُحصى .. على سبيل المثال   لا الحصر .. ثم  نجد الطالب يضغط على المعلم  ويُتاجر بالظروف من أجل  الحصول على ما لا يستحقه وما لم يبذل فيه مجهوداً .. والمسؤول يُرضي الطالب ولو الضغط عليه  ..  والمسؤول  يُرضي الطالب  ولو على حساب العملية التعليمية .. والأستاذ يُجامل الطالب  وأحياناً يستغله .. وتكون النتيجة انهيار أركان العملية التعليمية  .. وعندما تُقتحم الكليات بالجامعات  المصرية  وتُنتهك حرماتها  من قبل مجموعات  تمسك في أيديها  السيوف والسنج ..  وتُخِّرب المباني  .. وتقتل الطلاب  وتجرح غيرهم .. وتُثير الرُعب في نفوس الباقي  .. ويقف الطلاب ضد بعضهم البعض  يتحاربون .. وهناك من يعمل في هذا المكان كلية كانت أو جامعة وله مصالح و يستغل هذه الأحداث و يصطاد في الماء العكِر .. وعندما نجد تعليقات على أحكام القضاء في مصر.. وإحدى أمهات المحكوم .. وعندما  نجد تعليقات  على أحكام القضاء في مصر.. وإحدى أمهات  المحكوم عليهم تقول بالحرف الواحد  وهي حزينة على إبنها  المحكوم عليه بالإعدام أو السجن " والله ما بيصلي والله ما يعرف طريق الجوامع " .. وعندما نرى ظباط  الشرطة   يُقتلون ويسحلون  ويُمثل بجسسهم .. وتُسرق  أقسام الشرطة  من قبل  أبناء  مصر  بالمناطق  الأكثر فقراً في  مصر .. وبصورة غريبة ومُرعبة وجديدة على المجتمع المصري ..و لم أكن أتصور أنها  بهذا الشكل في يوم من الأيام .. ولا يُمكن أن توصف  إلا بأنها تعكس أمراضاً اجتماعية خطيرة  في مصر .. وعندما  نرى الدم يروي شقوق  شوارع مصر من كل  فريق وجماعة  وطائفة  من شعب مصر .. وعندما تتقسم البلد إلى جماعات وطوائف وشيع وملل ونحل يعادي بعضهم البعض  يتقاتلون ويتناحرون .. فلابد وأن ندرك أن العطب والخلل  قد أصاب  القيم  والمبادئ .. وأهم قيمة  وأهم مبدأ .. هو  العدل .. نعم العدل  الذي أغفله حُكَّام مصر على مر العصور .. نعم كل حاكم  في مصر .. من أصغر  حاكم يقود عملاً صغيراً فيها ..إلى أكبر حاكم في مصر يجلس على عرشها .. مع أنهم  قد قرأوا سابقاً و يعلمون جيداً  أن "العدل  أساس الملك "  وأحيانا يُعلقونها ديكوراً  فوق رؤوسهم كلوحة جميلة مزركشة للزينة  .. في مكاتبهم  وأماكن عملهم .. لكن يبدوا أنهم يكتفون بأنها للزينة فقط ..ويكتفون بأنهم يحفظونها  مجرد كلمات .. ويرددونها  قولاً لا فعلاً  .. ولا يدركونها ولا يُفعِّلونها .. إن  مثل هذه الظواهر السابقة الخطيرة وغيرها  هي نتيجة غياب العدل .. وانتشار الجهل والفقر والمرض الصحي والنفسي  والاجتماعي كنتيجة طبيعية  لغياب هذا العدل .. والذي  من نتائجه  أيضاً أن تمتلئ القلوب بالحقد والكراهية والبغضاء .. ضد  بعضنا البعض.. وضد بلدنا ..وحتى ضد  حوائط منشآت بلدنا .. وللأسف ..وبرغم ما يحدث كل يوم  من أحداث مؤسفات مُرعبات  واضحة وضوح الشمس للجميع .. فكل .. مَنْ .. مَنَّ الله عليه .. بمركز أو سُلطة .. من خلالها  يعتقد   هو  نظراً  " لتضخم الذات لديه " .. أنه هو الأكبر والأقوى  والأوحد .. فـ يزداد  تجبراً  وطمعاً وجشعاً  ويزداد استيلاءً على حقوق الصغير الذي يعتبره من وجهة نظره   صغيراً  - مع أن هذا الصغير "هو الأكبر  والأنزه والأشرف "   في تصرفاته  وسلوكياته الحميدة القانعة  - .. ونتيجة لذلك يزداد الفقير حقداً  وكراهية  لهم ولمجتمعه ولبلده .. فإذا ما أتيحت له الفرصة  قتل ونهب وسرق  حتى ولو باكو بسكويت أو قطعة سلاح .. ونافق وعلَّم بالرقص  ..ولو بالرقص على الحبال أو الرقص في قاعة علِم  .. لأنه لا يجد أمامه سوى هذا الإسلوب الرخيص  لكي  يحصل به ولو على جزء يسير من حقوقه  في مجتمع ضاعت فيه قيمة العدل .. وأسفاة .. وأسفاة .. على كبارٍ يعتقدون أنهم كباراً وما هم بكبار .. قد عُميت قلوبهم وأبصارهم  وبصيرتهم .. فهم صم بكم عمي لا يفقهون لا يعقلون  لا يدركون  لا يعتبرون.. إلى متى سيستمر هذا الوضع المؤسف ؟
-----------------------
د.شهيرة عبد الهادي

الاثنين، 28 أبريل 2014

مساء جميل مؤثر ..... بقلم د.شهيرة عبد الهادي


مساء الخير .. مساء كل ما هو جميل مؤثر ..
لمسة وفاء .. إبتسامة صافية لدوام المحبة بـ رجاء .. كلمة طيبة بـ صفاء .. أذن صاغية دون رياء .. مجاملة صادقة بـ نقاء .. حنو في عمل بسيط مع كل لقاء .. إسلوب مهذب في التعامل مع ارتقاء .. أفعال مُفيدة لغيرك فلا تحمله مشقة عناء .. مساء النقاء والصفاء والوفاء ..
---------------
د.شهيرة عبد الهادي

بعد الحب .... عبد الله البردويلي


(مواقف حياتية ). انقطاع الكهرباء ..بقلم د.شهيرة عبد الهادي

صباح الخير : وحشتوني : معرفتش ادخل : من امبارح 27 / 4 / 2014م: لأن الكهرباء كانت مقطوعة من امبارح بالليل لغاية دلوقتي 28 / 4 / 2014م صباحاً  في العجمي البيطاش يشهر العسل : وقعدت مستنية أنها تيجي مفيش فايدة : ومن الساعة 5 الصبح بردوو قعدت مستنياها تيجي وبردوو مفيش فايدة : على أساس يعني أن دي فترة الانقطاع بتاعت كل يوم يعني :وبردوو مفيش فايدة وطبعاً المياه بتتقطع بالتبعية : يعني البيت لا فيه نور ولا ميه يعني  وورانا شغل وحياة يعني : و بعدين كلمتهم : الساعة 8.30 صباحا : معرفش هم كانوا نايمين ومستنيين حد يصحيهم في شركة الكهرباء عشان يرجعوا الكهرباء والا إيه ؟ واحنا يا دوب بنقول بسم الله الرحمن الرحيم في أول الصيف :أمال بقى بقيت الصيف حنعمل إيه ؟ المهم صباح الخير يا مصر ..
--------------
د.شهيرة عبد الهادي