إلى كل طلابي وطالباتي .. ربنا معاكوا ... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

صباح الخير صباح النجاح صباح الفلاح على كل طلابي وطالباتي الذين سيبدأون اختبارات نهاية العام اليوم السبت 3 / 5 / 2014 مـ ..أتمنى لكم النجاح يا نور عيني .. استعينوا بالله .. واقرأوا آيات من القرآن والإنجيل قبل الإجابة .. ربنا معاكوا وقلبي داعيلكوا .. وأقسم بالله دعيت ليكوا في التهجد وصلاة الفجر .. وربنا يتقبل ..
-------------------
د.شهيرة عبد الهادي

(كلمتين بالبلدي).. عاوزين إيه تاني من الشعب المصري ؟ حرام عليكوا بقى ...بقلم د.شهيرة عبد الهادي

كلمتين بالبلدي
=========
حمدي قنديل .. بيقول : هل ممكن الشعب يعمل  زي ما عمل أيام عبد الناصر  لما اتعاون معاه  ومنع العمرة لمدة سنة  عشان حال البلد  وقتها  بعد الحرب  .. ويمنع  ذهابه  الآن   لأداء العمرة ويوفر فلوسها للبلد  عشان الحالة اللي احنا  فيها  دلوقتي ..وعشان يساعد الدخل القومي لمصر في الظروف الحالية ..  يا أستاذ حمدي .. أمي بتقول لي : أن عبد الناصر .. كان في عهده الرز بـ 4 قروش ..ولما احتاج فلوس عشان يبني  مصنع الحديد والصلب .. اتفق مع الشعب .. يعني كان بيحترم شعبه وبيحبه ..  وعشان يحمي الشعب  .. قال : أنا حاعمل الرز  بـ 10 قروش لمدة سنة  بس .. وبعد السنة حارجعه تاني إلى 4 قروش .. ولما بعض التجار الجشعين كالعادة  باعوه بـ 20 قرش .. طلع في خطاب وقال : اللي حيزود الرز عن الـ  10 قروش اللي  أنا قلت عليها  حاعدمه .. وعمل نفس الشئ بالنسبة لـ اللحمة .. وفي تمام السنة  بالتمام والكمال وبالدقيقة والثانية  رجع سعر الرز إلى 4 قروش وقال بردوو  : اللي حيغليه من التجار عن 4 قروش حاعدمه .. واللي حيغلي اللحمة على الشعب حاعدمه .. وعشان كده الشعب حبه واحترمه  وفاكره بالخير لغاية دلوقتي  .. لكن بعد كده و بداية من عهد السادات  والانفتاح السداح مداح  اللي عمله  واللي السادات  قال فيه  بالحرف الواحد : إن اللي مش حيغتني في عهدي مش حيغتنى بعد كده ..ثم عهد مبارك اللي خرب البلد  وجرفها ونهبها  من جميع الجوانب وهوبيقول أنا صاحب الضربة الجوية و قعد يضرب الشعب على بطنه لمدة 30 سنة لما قطع نفسه وجاب له جميع الأمراض.. ثم  عهد السنة السودة بتاعت مرسي .. كل ما تيجي .. ثم في السنة السودة بتاعت مرسي .. كل ما تيجي حكومة وحتى  حكومة الآن .. تبدأ تحمل المواطن الغلبان عبء الدخل القومي ..وتزود في  أسعار الجاز والغاز  والبنزين والمية والكهرباء  والعيش  اللي  زي الزفت  و اللي الحيوانات  تقرف تاكله .. وتغلي في أسعار كل حاجة  من الخضار والفاكهة ..والا  اللحمة  اللي سعرها على الأقل  دلوقتي 100 جنيه .. والا  أسعار السكن   المولعة  و الزيادة في كل متطلبات  الحياة وووووو ... إلخ ..ومش فاضل غير الهواء يفكرولوا  في حاجة هو كمان عشان يغلوه ولا يمنعوه  عن الناس .. وكمان سايبين التجار يمصوا في دم الشعب  براحتهم .. و كل الحكومات  من أيام السادات ولحد دلوقتي بيخضعوا لأصحاب رأس المال .. والباقي حضرتك عارفه يا أستاذ حمدي .. إنتوا عاوزين  إيه من الشعب  تاني  .. حضرتك وباقي الإعلاميين لما بتعييوا  بتروحوا تتعالجوا  في سويسرا .. أما سويسرا الشعب المصري هي مستشفيات  في القرى والنجوع  والمراكز  والمدن  وعواصم المحافظات .. مفيش فيها  حتى حتة قطنة .. والعيان فيها بيشتري كل حاجة لعلاجه بداية  من السرنجة لغاية  أغلى علاج  هو محتاجه.. مستشفيات فيها الفيران بتشترك مع معدومي الضمير في نهش جتت المصريين .. حرام عليكوا بقى ..
------------------
د.شهيرة عبد الهادي

المصدر: برنامج الصورة الكاملة على قناة أون تي في

الملوك حُكَّام على الناس .. والحُكماء حُكَّام على الملوك ..

ليس شيء أعز من العلم ..

الملوك حُكَّام على الناس .. والحُكماء حُكَّام على الملوك ..


اللهم هب لـ  مِصرَ حُكمائها .. حتى لا تُذل ولا تُضل ولا تُظلم ..

سيدتي الجميلة ...... بقلم خالد نهر العطاء

زهرة العمر .. سيدتى الجميلة ( حــــــواء ) .. لاتبــكى
عندما تصل المرأة إلي قمة النضوج والاستقرار النفسي .. تدرك أن الحياة تزداد جمالا .. تزداد اتزان وثقه بنفسها وفهم وخبرة في الحياة .. تحدد أهدافها .. تزداد قوة وصلابة وإرادة و قدرة .. تعرف ماذا تريد وماذا تجيد .. فتشعر بالرضا والسعادة .. وتكون علاقتها بزوجها أكثر نضوجاً وترابطاً .. قادرة علي إرضائه بصورة أفضل .. فتعرف احتياجاته و شخصيته .. ما يريحه وما يغضبه .. قادرة علي التعبير عن مشاعرها وأحاسيسها .. من أجل حياة أفضل مليئة بالهدوء و الطمأنينة و السكينة

الحُب .................

ما آراء حضراتكم .................

إنه الاحترام .......................

آخر إمرأة جميلة ..... بقلم الشاعر جمال الشرقاوي

آخر امرأة جميلة
أسد الشعر العربي ( جمال الشرقاوي )
قصيدة \ أسد الشعر العربي و آخر امرأة جميلة \
شعر الشاعر \ جمال الشرقاوي \
لقد قابلتُ في حياتي كثيرات من النساء و عرفتُ منهن كثيرات و كل امرأة احببتها دائما تتصنع الطهر و البراءة و الوفاء ثم مع الوقت تنكشف على حقيقتها و تتعرىَ سوأتها ...... و لكن هذه المَرَّة قد عشت قصة حب جميلة مع ( طبيبة ) رائعة هى الدكتورة ( س ) وجدت فيها البراءة الطبيعية و الجمال الطبيعي الذي أبحث عنه و الروح الجميلة التي يتمناها أي إنسان وجدت البساطة وجدت العفوية وجدت الأنثىَ في ( الطبيبة ) التي تحب أن تشرب مشروبها الرسمي ( كابتشينو ) تصنعه بيديها كل صباح قبل أن تبدأ العمل و هى تضحك و تفرح معي بلا أحزان بلا اكتئاب بلا قصص عن الدموع و العذاب مثل متصنعات الحب و الغرام اللائي قابلتهن على الفيس بوك و هذه ( الطبيبة ..... د \ س ) بعيدة كل البعد عن الفيس بوك و الأنترنت و عن زيف النساء الإليكترونيات ..... فمنذ خمسة أعوام قابلتها و منذ اللحظة الأولى و أنا أفكر فيها حتى تقابلنا على غير انتظار و حدث ما لم نتوقعه بدون اتفاق سابق .... بل حدث ما عشناه في أحلامنا فقط قبل أن نلتقي ..... و كان كل ما حدث هو أمنيات نفس لكنه حدث كما تحكيه القصيدة !!!

( طبيبتي الحسناءْ )
يا من لا تحسنين فن البكاءْ
يا آخر أنثىَ دائما تضحكينَ
عفويَّة
بسيطة
طيبة
لا تتسلينَ بأخبار العذابِ
و تسكتينَ دائما عن الأحلام السوداءْ
نسيت فيكِ عشيقاتي
نسيتُ فيكِ من تحترفُ الخيانة
و حكايات الهواتف
ثم تأتيني مُدَّعيَّة للطهر و الولاءْ
إني أحبكِ
يا آخر صديقة جميلة
و آخر امرأة طبيعيِّة
ترتمي بأحضاني بلا كبرياءْ
أحبكِ
يا آخر جسدا منحوتا من بياض ِ الثلجِ ِ
و من تدوير القمر و النور و البهاءْ
أحبكِ جدا
يا آخر زوجة غير شرعيَّة لأسد الشعر العربي
يا آخر امرأة في عالم مسعور بالموضات و الأزياءْ
و آخر حب و شوق و عشق
يا أوفىَ الصديقات و أغلىَ الأصدقاءْ
أحبكِ جدا
بعيدا عن ( الأنترنت ) و شبكات التجسس و الدهماءْ
لا تعتقدينَ يا امرأة خبيرة في الحب
يا خبيرة في كل أمور الرجال و النساءْ
أني أموتُ كل ليلة من أجلكِ
فالشوقُ في ظلام الليل ِ
يُطفيه حضنكِ كما تعودنا صباحا كالدواءْ
هل تذكرين منذ خمسة من السنين
كم أحببتكِ في اللحظة الأولىَ
و هربت من شراييني الدماءْ
هل تذكرين كم عانيتُ حتىَ وصلتُ إليكِ
بشوق يملأه الشوق
و عشقا مغلفا بالعشق
و لحظة عشتها من خمسة أعوام ( طبيبتي الحسناءْ )
كم أنتِ جميلة جدا
حلوة جدا
جريئة جدا
يا أحلىَ عشق لقلبي و أحلىَ عزاءْ
( طبيبتي الحسناءْ )
كم مرة دخلت عليكِ حزينا
تقابليني مُعَطرة بحضن و قبلة
و شفاه يطلُّ منها سحر الطلاءْ
كم أغرقتُ الأنثىَ فيكِ بسيل من القبلات ِ
كم طويتُ حزني بحضنكِ الدافيء
و اسألي خدا يتقاطر منه النعومة و الصفاءْ
و انتِ تصنعين ( كابتشينو ) كل صباح
كم مرة سطوتُ على جسدكْ
كم مرة عبثت يداي
تفتش عن كنوز من بقايا الفراعنة القدماءْ
إني أحبكِ يا آخر امرأة جميلة
دائما تقرأ أشعاري بعيون الشعراءْ
إني أحبكِ
يا آخر مجادلة جميلة
يطاردني عطرها إلىَ ما لا انتهاءْ
إني أحبكِ
يا آخر امرأة رقيقة
و آخر شعَرَا مُنسَحِبَا على ظهركِ بدون حياءْ
و آخر عينين واسعتين يطلُّ منهما الحنان و البراءْ
رفقا بقلبي
فحبكِ أكبر من كل عمري
فأنتِ لا يكفيكِ عمري
أقدم لكِ ما بعد الوجود هدية مقبولة الإهداءْ
فرفقا بعمري
فإني أتوه فيكِ يا ( طبيبتي الحسناءْ )
إني أحبكِ
يوما أطول من يوم القيامة بلا اكتفاءْ
القاهرة \ يناير \ ليلة الأربعاء 16 \ 1 \ 2013 م الساعة 30و3 ليلا \ جمال الشرقاوي \ كاتب و شاعر \

يوم العمال ... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

اليوم عيد العمال .. كل عام وعمال مصر في خير .. في عمل .. في أمل .. في إنتاج .. من غير خصخصة .. ولا أمور وقوانين منغصة .. في انتماء لمصر ام الدنيا .. وليس في انتماء لنظام اقتصادي بعينه يجيب الغمة ..ويبعد عنهم جشع أصحاب العمل اللي معندهمش ذمة ..

-----------------

د.شهيرة عبد الهادي

(كلمتين بالبلدي )انتخابات الرئاسة الحالية والانتهاك الأخلاقي لـ لعبتها .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

  

كلمتين بالبلدي
-----------------
حيث أن ما يشغلني دائماً هو الجانب الأخلاقي .. وحيث أننا الآن في عصر انتهاك كل الأخلاقيات الحميدة .. فأنا منزعجة جداً من انتهاك أخلاقيات قواعد لعبة الانتخابات الرئاسية الحالية .. وقيام بعض القنوات الفضائية المصرية .. ومقدمي البرامج المصريين مع ضيوفهم المُختارين بعناية لتحقيق هدف مُعين .. في تلك القنوات .. بتشويه صورة المرشح الرئاسي الأستاذ " حمدين صباحي " .. بصورة أُنتهكت فيها كل مبادئ تلك اللعبة .. كما انتهكت فيها كل المبادئ الأخلاقية .. فـ الإعلام يجب أن يكون مُحايداً .. وفي نفس الوقت يقوم مؤيدي كل مرشح من المرشحين الرئاسيين .. الأستاذ " حمدين " والمشير " السيسي " .. بتشويه الآخر أخلاقياً .. يا سادة .. في الدول التي تنشد الديموقراطية الحقة .. وتنشد البناء الأخلاقي لشعوبها .. يُقدم كل مرشح برنامجه .. ويتركون الحُكم للشعب .. في ضوء ما اتضح من برنامج المرشح وتاريخه السياسي وإمكانية تحقيق ما يذكره في برنامجه .. و يتم ذلك في مناخ عام يُتيح حرية الرأي وحرية الفكر وعدم تقييد العقل .. وحتى لا يتهمني البعض بأنني أدافع عن مرشح دون الآخر .. فـ أنا لم أحزم أمري إلى الآن .. بشأن انتخاب أي منهما .. ولا أملك إلإ أن أقول .. سُبحان مَنْ لا يُظلم عِندهُ ذو فقرٍ ولا جاه ..#انظر_لمصر_وثورتها_النقية
---------------------
د.شهيرة عبد الهادي

ليلى طال و ليله لأ - محمود شكوكو : جوجل تحتفل بالذكرى الـ 102 لمولد " شوكوكو "

ليلى طال و ليله لأ - محمود شكوكو : جوجل تحتفل بالذكرى الـ 102 لمولد " شوكوكو "

قلبي معك هو ميقاتي . خاطرة .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

معك أبوح ..
بكل ما ..
يختلج في قلبي ..
أنت ....
تشاركني نبضاتي..
تتحدث ...
لغة  إحساسي ..
تترجم....
حروفي ..
فوق كلماتي..
تبدد خوفي ..
من  أنين..
قلبي وأيامي..
يمر معك ..
الزمن ..
بلا وقت ..
وهو كل أوقاتي ..
لحظاته  بك ..
هي  مشاعري ..
سكناته  لك..
هي  خواطري
قلبي   معك  ..
هو  ميقاتي..
قلمي لك ..
يكتب أمنياتي ..
مداده ..
مُعطرٌ منك ..
ومسكه ..
من قطرات ..
دمي وخلجاتي ..
فـ أنا  أنت ..
وأنت أنا ..
بل..
أنت كل
كياناتي.. .
--------
د.شهيرة عبد الهادي


 

(مواقف حياتية ) ..منكم لله شوهتم صورة الإسلام والمُسلمين.. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

مواقف حياتية
----------------
 من خلال  تعاملاتي الشخصية  اليومية .. لاحظت ..ملاحظة .. قد تكون  قديمة أو ساذجة من وجهة نظر حضراتكم .. لكني  منزعجة منها  اليوم  ..ولا أدري  .. لماذا  أنا منزعجة منها اليوم بالذات .. مع أنها قديمة قدِم الأزل .. وهي .. أنه .. إذا ساعدتك   شخصية عربية  مسلمة أو مصرية عربية مُسلمة .. داخل مصر من أبنائها  أو من خارج أبنائها  في بلدان آخرى  ..في عمل  ما .. أو أنك  قد لجأت لها لتساعدك في عمل ما.. وأوضحت لها من البداية أنها ستأخذ مكافأة أو أجراً على هذا العمل  .. ثم أعطيتها فعلاً حقها وأجرها  المُجزي المناسب لما قامت به من عمل  فور الانتهاء منه مباشرة ..فلا توجد مجرد شٌبهة استغلال  لها .. أو  إذا كانت  هذه الشخصية العربية المُسلمة  ومن باب   المحبة  أو الصداقة  مثلاً .. قد  شرَّبتك .. كوباية شاي .. وهنا لا أقصد .. الشاي بالياسمين .. بالطبع ..  فإذا بك تجد أن الأيام توضح لك .. أن هذه الشخصية  العربية المُسلمة .. كما لو أنها  .. قد اشترتك .. بهذا العمل .. أو بكوباية الشاي  اللي شربتها لك ..  من باب المحبة كما تدَّعي .. فـ هي .. تريد أن تبيع وتشتري فيك .. تخيل .. حضرتك .. هذه الشخصية  العربية  المُسلمة .. تقول  .. أن .. الإسلام يُحارب  في كل مكان .. وأنه .. توجد مؤامرات  على الإسلام والمسلمين  من جميع خلق الله .. تصدقوا بالله  ..  أنتم  يا  مَنْ .. مِثل .. هذه الشخصية  العربية المُسلمة .. أنتم .. أكبر مؤامرة على الإسلام  والمُسلمين  بل وعلى  البشرية كلها .. يا من  تأخذون من الإسلام مجرد الإسم فقط .. منكم لله ..شوهتم   صورة الإسلام  والمُسلمين ..
-------------------------
د.شهيرة عبد الهادي

لحرق دهون البطن .... من منشورات د.جهاد إبراهيم .. تنقيح د.شهيرة عبد الهادي

أفضل 10 أطعمة حارقة لدهون البطن لها تأثير فعال
دهون البطن والمعروفة أيضا باسم الدهون الحشوية التي تتراكم حول الوسط ، هى مصدر قلق كبير بالنسبة للكثيرين ، وهى تزيد أيضا من خطر ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري ومرض الكبد الدهني ، كثير من الناس يحاولون اتباع نظام غذائي لانقاص الدهون في البطن، ولكن هذا ليس هو الحل الأمثل، الطريقة المثلى للتخلص من الدهون في البطن هو اختيار الأطعمة بحكمة والقيام ببعض التمارين الرياضية اليومية.
معرفة ماينبغى أن يندرج في النظام الغذائي الخاص بك هو نصف المهمة، والنصف الآخر هو التمارين اليومية التي تناسب نوع جسمك، بعض الأطعمة تساعد في تقليل الدهون في البطن. وفيما يلي أهم 10 أطعمة للحد من الدهون في البطن:
1- اللوز : اللوز يحتوي على كمية لا بأس بها من الدهون الصحية أى الدهون غير المشبعة الاحادية ، وهذه الدهون تساعد على منع الإفراط في تناول الطعام، وقد أثبتت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية أن تناول اللوز يقمع الجوع، كما أنها تساعد على محاربة أمراض القلب. اللوز هو عنصر أساسي لبناء العضلات التى ستساعدك فى التخلص من الكثير من دهون البطن ،ويحتوى اللوز على الكثير من المغنيسيوم . بالإضافة إلى ذلك، فإن اللوزبه نسبة عالية من الألياف تشعرك بالشبع لفترة أطول، ولأن اللوز يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، فإنه لن يساهم في الدهون في البطن ، لذلك عليك أن تستخدم اللوز المحمص كوجبة خفيفة للشعور بالشبع .
2- البطيخ : أعلنت جمعية التغذية الأمريكية البطيخ كغذاء مثالي للحد من الدهون في البطن، و يحتوي البطيخ على 91 في المئة ماء ، ويعد مدر بول طبيعى ، وسوف يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، وهو غنى بالفيتامينات B1، B6 و C، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم ، يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا وأيضا خالية من الكولسترول. كشفت دراسة مثيرة للاهتمام أجريت في جامعة كنتاكي أن شرب كأسين من عصير البطيخ كل يوم لمدة ثمانية أسابيع يقلل من وزن الجسم (وخاصة الدهون حول البطن) دون تغيير على كتلة العضلات، الاستهلاك المنتظم للبطيخ يخفض أيضا المخاطر المرتبطة بتصلب الشريان التاجي وأمراض القلب.
3- الحبوب : الاستهلاك المنتظم لأنواع مختلفة من الحبوب يساعد على تقليل الدهون في الجسم، وتطوير العضلات وتحسين عملية الهضم، والحبوب تساعدك أيضا على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي تمنعك من الإفراط في تناول الطعام، والحبوب هي مصدر ممتاز للألياف قابلة للذوبان هذه الألياف خاصة تستهدف الدهون في البطن مما يساعد على القضاء على الدهون من الجسم، بالاضافة الى ذلك فإن البروتين في الحبوب يوفر الطاقة إلى الجسم، يمكنك أن تضيف بسهولة الحبوب مثل الفول في الوجبات اليومية عن طريق إضافتها إلى السلطة والحساء أو الأطباق الجانبية.
4- الكرفس : للحصول على معدة مسطحة عليك ملء طبقك بالخضراوات الورقية الخضراء مثل الكرفس، الكرفس منخفض للغاية في السعرات الحرارية، ويحتوى على الكثير من الألياف، ويحتوي على الكالسيوم وفيتامين C التي تساعد في فقدان الوزن. يمكنك شرب نصف كوب من عصير الكرفس قبل تناول الغداء أو العشاء للمساعدة في تطهير النظام الهضمى الخاص بك، يمكنك أيضا إضافة الكرفس إلى السلطة أو الحساء، فائدة إضافية للكرفس أنه يحتوي على ابيغينين وهو مركب طبيعى يقلل من خطر الاصابة بسرطان المبيض لدى النساء.
5- الخيار : الخيار هو غذاء منعش للغاية ومنخفض السعرات الحرارية ، ويحتوى كل 100 غرام من الخيار على ما يقرب من 96 في المئة ماء وحوالي 45 سعرة حرارية فقط ، وهو يحتوى على الكثير من المعادن والألياف الغذائية والفيتامينات ، تناول طبق من سلطة الخيار اليومية هو وسيلة فعالة وصحية لتطهير الجسم من السموم الضارة الصادرة عن الجهاز الهضمي وفقدان الوزن، كما أن له ميزة إضافية فتناول الخيار يوميا يمنحك جلدا صحى ومتوهج لأنه غنيى بالفيتامينات B . 6
6- الطماطم : حبة الطماطم الكبيرة تحتوى فقط على 33 سعرة حرارية، وتحتوي على مركب يعرف باسم 9-أوكسو وهو يساعد في تقليل نسبة الدهون في الدم، وهذا بدوره يساعد على السيطرة على الدهون في البطن، هذا المركب أيضا يحارب الأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة. بالاضافة الى ذلك، الليكوبين المضادة للأكسدة قوية في الطماطم وهو يقدم الكثير من الفوائد الصحية الإضافية مثل الحد من التجاعيد، ومكافحة السرطان وخفض مستويات الكوليسترول في الدم. الطماطم (البندورة) هي مصدر ممتاز من المواد الغذائية مثل الحديد والبوتاسيوم وغنية بالفيتامينات A و C. لذا عليك أن تحافظ على تناولها فى نظامك الغذائى اليومى وتشمل الطماطم (في كل شكل النيئة والمطبوخة)  7- الأفوكادو : أطعمة . ثقف نفسك 3 يحتوى الأفوكادو على الأحماض الأمينية الهامة والمعروفة باسم الليسيثين ، الأفوكادو يساعد في إدارة وزن الجسم، وهو مصدرا للدهون غير المشبعة الاحادية الدهون لذا فإن الأفوكادو يساعد على حرق الدهون في البطن بسهولة. وهو يحتوى على الألياف الغنية التى تساعد ايضا على الحفاظ على معدل الجوع والتي قد تمنعك من الإفراط في تناول الطعام ، بالاضافة الى ذلك الأفوكادويمكافح الشيخوخة ويحتوى على المواد المضادة للفطريات والمضادة للجراثيم التي توفر العديد من المزايا للجمال والصحة.
8- التفاح : يحتوى التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية مثل الفلافونويد، فيتوستيرول وبيتا كاروتين والتي تجعلك تشعر بالشبع وتساعد على تجنب الإفراط في تناول الطعام، وفقا لدراسة برازلي فالنساء الذين يتناولون ثلاثة أو أكثر من التفاح يوميا فقدوا وزنا أكبر مقارنة مع أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. والتفاح يحتوى على مركب طبيعي معروف باسم البكتين والذى له دور هام في فقدان الوزن ، البكتين يتطلب المزيد من المضغ حتى يذوب البكتين في المعدة ثم يشكل مادة تشبه الجل التي تعوض الكولسترول الغذائي والدهون. بالإضافة إلى ذلك، البكتين أيضا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون، وسوف مضادات الأكسدة و فيتامين C في التفاح تساعد على الحفاظ على بشرتك خالية من التجاعيد.
9- الكرز الحامض : وجدت دراسة أجريت في جامعة ميتشيغان أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكرز يساعد فى التخلص من أعراض الإصابة بأمراض القلب ومتلازمة الأيض، و متلازمة الأيض تزيد من خطر الدهون في البطن، وكذلك أمراض القلب والسكري ،والكرز يخفض مستويات الكوليسترول في الجسم، ويمكن أن تقلل من الدهون في الجسم إلى حد كبير،و أيضا يحتوى على مواد مضادة للأكسدة التي لها فوائد كثيرة و تساهم فى مكافحة الشيخوخة، ويجعلك تبدو أصغر سنا .
10- الأناناس : أطعمة . ثقف نفسك 2 تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على انزيم البروميلين الذي له خصائص مضادة للالتهابات، هذا الانزيم يساعد على التمثيل الغذائي للبروتين الذي يساهم في البطن زيادة دهون البطن ، و قد كشفت دراسة أجريت في جامعة ماريلاند أن البروميلين له خصائص مضادة للجراثيم ويساعد أيضا في مكافحة البكتيريا التي تسبب الإسهال، وأيضا فعال جدا في علاج اضطرابات الأمعاء ، بالاضافة الى ذلك الأناناس يحتوي على الفيتامينات B-6 و C والمنغنيز والثيامين والنحاس والألياف التي توفر عددا من الفوائد الصحية. مع تناولك لهذه الأطعمة يمكنك مكافحة الدهون في البطن والتمتع بمحيط خصر أقل حجما، ومع ذلك فإن هذه الأطعمة تلعب دورا أفضل عندما يقترن تناولها مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

( كلمتين بالبلدي ).. يعتقدون أنهم كباراً وما هم بكبارِ فقد أهدروا قيمة العدل .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

كلمتين بالبلدي
------------------
يعتقدون أنهم كباراًوما هم بكبارٍفقد أهدروا قيمة العدل --------------------------------------------------
عندما  ينتشر فيديو لأحد المعلمين يقوم بالتدريس  للتلاميذ والتلميذات  وهو يرقص في معهده التعليمي .. كما يستخدم  مرافقاً له يرقص بالتنورة  على أساس أن هذا إسلوب تربوي من وجهة نظره .. ووجهة نظر البعض.. ثم  تستضيفه الفضائيات الموجهة للشعب المصري ..كمثال يُحتذى به .. وعندما  يكون خريجي جميع كليات الجامعات المصرية بلا استثناء ..  ليسوا على المستوى العلمي  الذي نرجوه لمصر ..حيث نجد أن  منهم .. من أخطائه في اللغة العربية لا تُعد ولا تُحصى .. على سبيل المثال   لا الحصر .. ثم  نجد الطالب يضغط على المعلم  ويُتاجر بالظروف من أجل  الحصول على ما لا يستحقه وما لم يبذل فيه مجهوداً .. والمسؤول يُرضي الطالب ولو الضغط عليه  ..  والمسؤول  يُرضي الطالب  ولو على حساب العملية التعليمية .. والأستاذ يُجامل الطالب  وأحياناً يستغله .. وتكون النتيجة انهيار أركان العملية التعليمية  .. وعندما تُقتحم الكليات بالجامعات  المصرية  وتُنتهك حرماتها  من قبل مجموعات  تمسك في أيديها  السيوف والسنج ..  وتُخِّرب المباني  .. وتقتل الطلاب  وتجرح غيرهم .. وتُثير الرُعب في نفوس الباقي  .. ويقف الطلاب ضد بعضهم البعض  يتحاربون .. وهناك من يعمل في هذا المكان كلية كانت أو جامعة وله مصالح و يستغل هذه الأحداث و يصطاد في الماء العكِر .. وعندما نجد تعليقات على أحكام القضاء في مصر.. وإحدى أمهات المحكوم .. وعندما  نجد تعليقات  على أحكام القضاء في مصر.. وإحدى أمهات  المحكوم عليهم تقول بالحرف الواحد  وهي حزينة على إبنها  المحكوم عليه بالإعدام أو السجن " والله ما بيصلي والله ما يعرف طريق الجوامع " .. وعندما نرى ظباط  الشرطة   يُقتلون ويسحلون  ويُمثل بجسسهم .. وتُسرق  أقسام الشرطة  من قبل  أبناء  مصر  بالمناطق  الأكثر فقراً في  مصر .. وبصورة غريبة ومُرعبة وجديدة على المجتمع المصري ..و لم أكن أتصور أنها  بهذا الشكل في يوم من الأيام .. ولا يُمكن أن توصف  إلا بأنها تعكس أمراضاً اجتماعية خطيرة  في مصر .. وعندما  نرى الدم يروي شقوق  شوارع مصر من كل  فريق وجماعة  وطائفة  من شعب مصر .. وعندما تتقسم البلد إلى جماعات وطوائف وشيع وملل ونحل يعادي بعضهم البعض  يتقاتلون ويتناحرون .. فلابد وأن ندرك أن العطب والخلل  قد أصاب  القيم  والمبادئ .. وأهم قيمة  وأهم مبدأ .. هو  العدل .. نعم العدل  الذي أغفله حُكَّام مصر على مر العصور .. نعم كل حاكم  في مصر .. من أصغر  حاكم يقود عملاً صغيراً فيها ..إلى أكبر حاكم في مصر يجلس على عرشها .. مع أنهم  قد قرأوا سابقاً و يعلمون جيداً  أن "العدل  أساس الملك "  وأحيانا يُعلقونها ديكوراً  فوق رؤوسهم كلوحة جميلة مزركشة للزينة  .. في مكاتبهم  وأماكن عملهم .. لكن يبدوا أنهم يكتفون بأنها للزينة فقط ..ويكتفون بأنهم يحفظونها  مجرد كلمات .. ويرددونها  قولاً لا فعلاً  .. ولا يدركونها ولا يُفعِّلونها .. إن  مثل هذه الظواهر السابقة الخطيرة وغيرها  هي نتيجة غياب العدل .. وانتشار الجهل والفقر والمرض الصحي والنفسي  والاجتماعي كنتيجة طبيعية  لغياب هذا العدل .. والذي  من نتائجه  أيضاً أن تمتلئ القلوب بالحقد والكراهية والبغضاء .. ضد  بعضنا البعض.. وضد بلدنا ..وحتى ضد  حوائط منشآت بلدنا .. وللأسف ..وبرغم ما يحدث كل يوم  من أحداث مؤسفات مُرعبات  واضحة وضوح الشمس للجميع .. فكل .. مَنْ .. مَنَّ الله عليه .. بمركز أو سُلطة .. من خلالها  يعتقد   هو  نظراً  " لتضخم الذات لديه " .. أنه هو الأكبر والأقوى  والأوحد .. فـ يزداد  تجبراً  وطمعاً وجشعاً  ويزداد استيلاءً على حقوق الصغير الذي يعتبره من وجهة نظره   صغيراً  - مع أن هذا الصغير "هو الأكبر  والأنزه والأشرف "   في تصرفاته  وسلوكياته الحميدة القانعة  - .. ونتيجة لذلك يزداد الفقير حقداً  وكراهية  لهم ولمجتمعه ولبلده .. فإذا ما أتيحت له الفرصة  قتل ونهب وسرق  حتى ولو باكو بسكويت أو قطعة سلاح .. ونافق وعلَّم بالرقص  ..ولو بالرقص على الحبال أو الرقص في قاعة علِم  .. لأنه لا يجد أمامه سوى هذا الإسلوب الرخيص  لكي  يحصل به ولو على جزء يسير من حقوقه  في مجتمع ضاعت فيه قيمة العدل .. وأسفاة .. وأسفاة .. على كبارٍ يعتقدون أنهم كباراً وما هم بكبار .. قد عُميت قلوبهم وأبصارهم  وبصيرتهم .. فهم صم بكم عمي لا يفقهون لا يعقلون  لا يدركون  لا يعتبرون.. إلى متى سيستمر هذا الوضع المؤسف ؟
-----------------------
د.شهيرة عبد الهادي

مساء جميل مؤثر ..... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

مساء الخير .. مساء كل ما هو جميل مؤثر ..
لمسة وفاء .. إبتسامة صافية لدوام المحبة بـ رجاء .. كلمة طيبة بـ صفاء .. أذن صاغية دون رياء .. مجاملة صادقة بـ نقاء .. حنو في عمل بسيط مع كل لقاء .. إسلوب مهذب في التعامل مع ارتقاء .. أفعال مُفيدة لغيرك فلا تحمله مشقة عناء .. مساء النقاء والصفاء والوفاء ..
---------------
د.شهيرة عبد الهادي

بعد الحب .... عبد الله البردويلي

(مواقف حياتية ). انقطاع الكهرباء ..بقلم د.شهيرة عبد الهادي

صباح الخير : وحشتوني : معرفتش ادخل : من امبارح 27 / 4 / 2014م: لأن الكهرباء كانت مقطوعة من امبارح بالليل لغاية دلوقتي 28 / 4 / 2014م صباحاً  في العجمي البيطاش يشهر العسل : وقعدت مستنية أنها تيجي مفيش فايدة : ومن الساعة 5 الصبح بردوو قعدت مستنياها تيجي وبردوو مفيش فايدة : على أساس يعني أن دي فترة الانقطاع بتاعت كل يوم يعني :وبردوو مفيش فايدة وطبعاً المياه بتتقطع بالتبعية : يعني البيت لا فيه نور ولا ميه يعني  وورانا شغل وحياة يعني : و بعدين كلمتهم : الساعة 8.30 صباحا : معرفش هم كانوا نايمين ومستنيين حد يصحيهم في شركة الكهرباء عشان يرجعوا الكهرباء والا إيه ؟ واحنا يا دوب بنقول بسم الله الرحمن الرحيم في أول الصيف :أمال بقى بقيت الصيف حنعمل إيه ؟ المهم صباح الخير يا مصر ..
--------------
د.شهيرة عبد الهادي 

أنا حبة القمح .. محمود درويش

إعلام مُخيب للآمال .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

إعلام مصري مُخيب للآمال .. تحول فيه بعض الإعلاميين إلى مجموعة من المشخصتية تتبادل وصلات الردح فيما بينها .. بدعوى الوطنية .. والوطنية منهم براء ..
----------
د.شهيرة عبد الهادي

أتنفس ذكراك ... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

أبحث عنك ..
لا أجدك ..
أتنفس ...
ذكراك ..
أستنشقها ..
تعاطفت ...
كل ...
حواسي ..
وأبى ...
الزفير ..
إلا ....
أن يُهديها ..
لـي   ...
مع ....
كل شهيق ..
-----------
د.شهيرة عبد الهادي

لماذا سُميت مصر بهذا الإسم ... من إسهامات د.جهاد إبراهيم .. تنقيح لغوي د.شهيرة عبد الهادي

لماذا سميت مصر بهذا الإسم؟
ولماذا لقبت بأم الدنيا؟
هل هذا من فراغ أم له جذور ؟؟؟؟؟
(بداية تسمية مصر بهذا الاسم )

يرجع إلى عصر سيدنا نوح عليه السلام
وولده مصرائيم عندما انتهى الطوفان
حيث أن الجنس الحامى هم أول من سكنوا مصر بعد طوفان نوح عليه السلام
ودعا نوح ربه فقال
اللهم إنه قد أجبت دعوتي وأهلكت الكافرين
فبارك فى ولدى و فى ذريته و أسكنه الأرض الطيبه المباركه التى
هي أم البلاد و غوث العباد
وقول الرسول عليه الصلاة والسلام
ستفتح عليكم بعدي مصر فاستوصوا بأهلها خيرًا فإن لهم ذمة ورحمًا
( أما سبب تسميتها بأم الدنيا )
فهذه لأسباب لاحصر لها
-بدايتها أن السيدة هاجر زوجة سيدنا إبراهيم عليه السلام
كانت مصرية وإبراهيم هو أبو الأنبياء وخليل الله
والسيدة هاجر هى أم لكل أنبياء الله وأم العرب جميعهم
لأن الأصل العربى ينبع من أبناء سيدنا ابراهيم عليه السلام
والعرب جميعهم أبناء إبراهيم عليه السلام والسيدة هاجر
فتكريماً للسيدة هاجر المصرية لقبت مصر بأم العرب وأم الدنيا
وهناك أسباب كثيرة آخرى منها على سبيل المثال
-ماقامت به مصر من التصدى للحملات التتارية المغولية الوحشية
التى جاءت من شرق آسيا واجتاحت العالم
وأهلكت البلاد وأعدمت الحكام العرب حتى وصلت إلى مصر
وتصدى لها المماليك بقيادة سيف الدين قطز والظاهر بيبرس
وسحقوهم وقضوا عليهم
ولولا مصر فى ذلك الوقت
لاجتاحت جيوس المغول العالم وأصبح العالم فى رحمتهم حتى وقتنا هذا
-والحملات الصليبية وماقاموا به الصليبين فى بلاد العرب
حتى استطاع أحد الحكام المصريين أسر لويس التاسع ملك فرنسا فى معركة المنصورة
ومنها كانت البوابة للقضاء على تلك الحملات التى تتاجر بالدين وهناك أسباب كثيرة جداً جداً لا تحصى ولا تعد
-وهى وقوف مصر بجانب العرب فى كثير من الغزوات والحروب
واستعادت الأراضى العربية
-ومنها أيضا أن مصر مقر لجامعة الدول العربية
-ومقر لأكبر المؤسسات الدينية فى العالم
وهى الأزهر الشريف
-ونهاية بما قام به رئيس الولايات المتحدة الامريكية أوباما واتخاذه لمصر وجامعة القاهرة مقراً لإلقاء كلمته الموجه للعالم الإسلامى
وهذا الاختيار كان دقيق جداً
لأن مصر هى من أكبر الدول العربية
ومشهود لها بالرياده في مختلف المجالات السياسيه والفنيه والطبيه و.........الخ

(كلمتين بالبلدي )..أين الموضوعية في الآراء .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

يُزعجني بعضهم الذي إذا ما ذُكرت حرب اكتوبر وما ذُكر تحرير سيناء واسترداد طابا يقول أن هذه هي أعظم انتصارات جيش مصر..و في نفس الوقت..يقول عليهم العسكر..ويشتمهم ويسبهم وينعتهم بأفظع الصفات.. أليس هذا هو نفس الجيش المكون من أبناء مصر ؟ الذي استشهد منه مئات الألوف في تحرير سيناء واسترداد طابا وفي الحروب الوطنية والقومية وفي حماية أمن مصر الحدودية بغض النظر عن آرائنا حول الحقب الزمانية وسياسات الحُكَّام..ناهيك عن البعض الذي لا يُريد رؤيتهم أساساً .. وهذه في حد ذاتها بلا منطق ولا رؤية..ألا توجد موضوعية في الآراء؟..حتى لو كانت لكم آراء في تولي رئيس مدني ليس له خلفية عسكرية ..فـ ابتعدوا عن التطرف في الآراء وعن شخصنة الأمور وعن السباب واللعان والتشهير أرجوكم .. من أجل مصر ومصر فقط..التي لا أعرف ماذا تُريدون منها بالظبط ؟.. ولـ يحيا جيش مصر العظيم درع قوي أبي لحماية شعب مصر من إبنائها العاقين في الداخل و أعدائها اللدودين في الخارج..
----------------------
د.شهيرة عبد الهادي

ما آراء حضراتكم في هذه الكلمات ؟

الأحبة أخذوا المكان وهاجروا .. أخذوا الزمان وهاجروا .... محمود درويش

(كلمتين بالبلدي) .. معادلة صعبة .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

كلمتين بالبلدي
========
في العجمي شارع البيطاش وشهر العسل بالإسكندرية  : كل يوم يتم افتتاح  محل تجاري كبير: أو نشاط تجاري  كبير : ده بيفتتح  محل لحوم وصالات و مطاعم  ورستوران مكيفة : وده بيفتتح  محلات أسماك  ويبيع الجمبري بـ 400 جنيه  والبوري  بـ  40 إلى 60 جنيه  ... إلخ  والناس بتشتري  والكمية بتخلص مع أول ساعات من الافتتاح !!! : وده : بيفتتح محلات ملابس : وده بيفتتح مخبز : وده بيفتتح محلات فراخ :  وده بيفتتح صالات أفراح مكيفة الليلة بالشئ الفلاني : وده بيشتري توناية  لغاية ما بقى في البيطاش لوحدها مئات التونيات إن لم يكن آلاف :  دا بقى غير  اللي بيطلع كل يوم بعمارة  مكونة من   12 دور ولغاية 20 دور  ويخلصها في شهر  ولا اتنين  وعلى حارة لا يتعدى عرضها مترين أو تلاتة بالكتير : وكل واحد فيهم وهو بيعمل الافتتاح بتاع مشروعه  يولع مليون لمبة : ويآخد ثلاث أرباع الشارع   عشان يعمل فيه الحفلة بتاعته ويرص الكراسي عشان  اللي عاوزين يهنوا  ومش مهم  حركة المرور ولا سهولتها في الشارع : وأغاني أوكا وأورتيجا  تشتغل ليل نهار بأعلى صوت من الصباح وحتى صباح تاني يوم : وبعد ده كله : كلهم بيشتكوا  من أن مفيش فلوس : وكل واحد بيقول  على التاني  : شوفوا عامل إيه وموقف المرور إزاي : والبلد خلاص بقت فوضى ومعدش يتعاش فيها خلاص والحالة الاقتصادية زي الزفت : واحنا شعب لا حيقدر علينا لا  الإخوان ولا السيسي ولا أي حد حيجي رئيس  في الدنيا : بالذمة مش دي معادلة صعبة بردووو  :  نتعاطف مع الشعب ده  وبعدين نشوف تصرفاته  نستعجب .. والا دا بردووو  تبع  المتناقضات     الموجودة في مصر  أو الاستعباطات   الموجودة  في مصر .. بجد احترت واحتار دليلي ..
------------------------
د.شهيرة عبد الهادي

أكتب تكن .. إقرأ تجد ... بقلم محمود درويش

ﺃﻧﺎ ﻟﺴﺖ ﻣﻨﻲ ﺇﻥ ﺃﺗﻴﺖ ﻭ ﻟﻢ ﺃﺻﻞ ..
ﺃﻧﺎ ﻟﺴﺖ ﻣﻨﻲ ﺇﻥ ﻧﻄﻘﺖ ﻭ ﻟﻢ ﺃﻗﻞ ..
ﺃﻧﺎ ﻣﻦ ﺗﻘﻮﻝ ﻟﻪ ﺍﻟﺤﺮﻭﻑ ﺍﻟﻐﺎﻣﻀﺎﺕ ..
أكتب ﺗﻜﻦ  !
إﻗﺮﺃ ﺗﺠﺪ    !

--------------
محمود درويش

متون هرمس .... من صفحة مدرسة بيت الحياة المصري والأستاذة سالي فؤاد

"متون هرمس"هى حكمة الفراعنة المفقودة وهى أساس التصوف الإنساني كله .. والمتون أنشأها  تحوت .. وجمع فيها كل ما تبقي من حكمة الفراعنة ..  وتفسيراتهم عن الأبراج والإله والنظام العقلى للكون ..ثم وضعه في كتاب بإسم "متون تحوت" .. "مثلث العظمة" ..

أيتها العدالة ... سبحى بالحق فى الأعماق ..
أيها الجمال ...  سبح بالحسن فى أعماقى ..
أيتها الحقيقة ... سبحى بالحق فى أعماقى ..

هذه كلماتك التى تغنى فى أعماقى ..
مسبحة لك .... لكل ما جئت به ..
و ما سيعود اليك ..

( متون هرمس )

كيف تؤثر الألوان على المزاج والعواطف ...

أكره الضحايا الذين يحترمون جلاديهم .. جان بول سارتر

كلمات حمدي قنديل في برنامج الصورة الكاملة .. عرض وتعليق .. د.شهيرة عبد الهادي

في برنامج الصورة الكاملة حلقة 24 /4 / 2014 م ..
يقول الأستاذ حمدي قنديل  الإعلامي الكبير  بالحرف الواحد في جزء من حديثه - الذي أشهد بأنه كان في معظمه جيداً - يقول  : "مع أن فكري يتماشى مع فكر حمدين  صباحي .. ومع اتجاهه ..ومع إتجاه أن يحكم مصر  رئيس مدني .. وليس رئيس  له خلفية عسكرية ..إلا أنني  سأنتخب المشير السيسي .. لأن مفيش ولا واحد مدني على الساحة قادر على تولي رئاسة الجمهورية .. وهذا تناقض عندي في أقوالي وأفعالي .. لكن نحن نعيش الآن في عصر التناقض .. ومين فينا معندوش تناقض دلوقتي ..  وكمان لازم أكون واقعي  فأنا كبرت يمكن ؟ ومعدش عندي حماسة الشباب .. وموقف اليوم بيفكرني بموقفنا نحن الإعلاميين والخبراء  القدماء عندما  إخترنا اللواء طارق المهدي ليرأس الإذاعة والتليفزيون بعد الثورة يعني كنا بنسلم بـ أيدينا الإذاعة والتليفزيون إلى لواء في القوات المسلحة .. واليوم نفس الشئ بيحصل .. إحنا الشعب عاوز نسلم البلد بـ أيدينا  إلى المشير السيسي..- -  وفي نفس الوقت يقول أننا هنا في مصر  نحن أرض النفاق ونحن من نصنع الفرعون بأيدينا !! - ثم يستطرد ويقول :  وأنا سأنتخب المرشح عبد الفتاح السيسي  بعد وأنا سأنتخب المرشح عبد الفتاح السيسي  بعد أن  أشوف برنامجه مع بداية الحملة الانتخابية في 2 /5/ 2014 ولو مفيش برنامج له مش حانتخبه ..وعلى المرشح الرئاسي عبد الفتاح السيسي أن يخرج للجماهير ويتحدث معهم وألا يتعالى عليهم  وانا باستغرب على الكلام اللي بيقوله هيكل  من أن المشير السيسي مش محتاج برنامج ولا مناظرات ولا ندوات "..

وأنا أقول :إذا كان حضرتك تقول ذلك وحضرتك الإعلامي الكبير القريب من المطبخ  السياسي  وتطوراته  من 25 يناير وحتى اليوم .. ولك باعٌ طويل  وخبرة أطول من أيام الزعيم جمال عبد الناصر وحتى اليوم وأيضاُ من خلال علاقاتك مع  بعض الرؤساء والزعماء العرب .. فإنني هنا أنحني  إجلالاً وإكباراً  " لشعب مصر "  الذي يعاني الفقر والجهل والمرض .. منذ تلك العصور وحتى الآن  .. ويبدوا أنه سيظل يعاني منهم .. بسبب  مؤسسات دولة مصر .. وخاصة إعلامها .. الذي وصفته حضرتك وبلسانك .. في نفس  هذه الحلقة بأنه قد حدث له انفلات منذ 25 يناير..
-----------
د.شهيرة عبد الهادي

إنها الحياة .. خاطرة....بقلم د.شهيرة عبد الهادي

إحساس شاق .. أن يأتيك ما كنت تحلم به .. في الزمن غير المناسب .. في الظروف غير المناسبة .. إن مشقة التفكير فيه .. أكبر وأقوى  بكثير من مشقة فقدانه .. #  إنها  الحياة
------------
د.شهيرة عبد الهادي

كل سنة وانت طيبة يا مصر ...... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

 في يوم تحرير سيناء ..كل سنة وانت طيبة يا مصر .. وعقبال ما تتحرر  سيناء .. من كل أمراضها الاجتماعية ..

(كلمتين بالبلدي )..مش لاقية كلام أعلق بيه بجد .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

النهارده سمعت وانا مشغولة كده شوية في شغل البيت إعادة حلقة 25 /30 بتاريخ 23 /4 /2014 و في الحقيقة وبصدق كانت الإشارة بتروح وتيجي يعني لم أتابع الحلقة جيداً : لكني سمعت وشفت أن : الأستاذ إبراهيم عبسى : عامل لقاء مع أستاذ إسمه الأستاذ شعبان على ما أتذكر إن كان الإسم صحيح ؟ وهو مهتم بشأن الفنانين والفنانات : بيتكلم في اللقاء على الدور الوطني لكل من الراقصات : حكمت فهمي وسامية جمال وتحية كاريوكا: وعلاقاتهم وأدوارهم الوطنية مع الرئيس أنور السادات وبعض الظباط وحتى كمان في أيام الملك فاروق : وبيعلق : ويقول بالحرف الواحد: أن زي ما شفتوا كده الدور الوطني لا يقتصر على فئة واحدة بعينها ولا على مجموعة بعينها في مصر : وده كان دور الفنانات الوطني : الفنانات اللي بيطلق عليهم " العوالم " أو "الرقاصات " يعني عالم " العوالم" و " الرقاصات " ..
مع احترامي لكل إسم ذكر في الحلقة وذكر في هذا البوست .. إلا أني لم أشعر بارتياح ..  ومش لاقية كلمات أعلق بيها على هذا الكلام  بجد : 

------------

د.شهيرة عبد الهادي

يا رب ..يا الله .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

بسم الله والحمد لله وصل اللهم وبارك على سيدنا محمد وآله وصحبه أجمعين ..
يارب ..يا الله .. مع نسمات فجر يوم جديد .. أسألك التوفيق في القول والفعل والعمل ..
اللهم إني أسألك خير هذا اليوم وخير ما في هذا اليوم وخير ما بعد هذا اليوم ..وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعد هذا اليوم .. اللهم إني أسألك الفلاح والنجاح والصلاح.. اللهم إني أسألك الطهر والعفاف والتقى وغنى النفس .. اللهم ارزقني العلم بما تحب ولما تحب .. اللهم قني من شر شياطين الإنس والجن.. وجعلنا من بين أيديهم سداً ومن خلفهم سداً فأغشيناهم فهم لا

يُبصرون.. صم بكم عمي فهم لا يُبصرون .. اللهم ارزقني العلم بما يحميني من شرورهم وغرورهم وكيدهم ومكرهم بقوتك وحولك فلا حول ولا قوة إلابك .. اللهم سخر لي عبادك الصالحين .. اللهم سخر لي كل من أتعامل معه في هذا اليوم كما سخرت الريح لسليمان وذللهم لي كما ذللت فرعون لموسى وألن قلوبهم لي كما ألنت الحديد لداود .. وصل اللهم وبارك على سيدنا محمد النبي الأمي وعلى آله وصحبه وسلم .. آمين آمين يا رب العالمين ويا ناصر المظلومين ..
--------------
أمتك الفقيرة إليك
شهيرة عبد الهادي

قولووووا  آمين  من قلوبكم الطاهرة يا من تُحبونني في الله 

من كلمات قيس بن الملّوح ...

أما واعدتني يا قلبُ أنّي ...
إذا ما تُبتُ عنْ ليلى تتوبُ ؟
فها أنا تائبٌ عن حُبِّ ليلى ...
فما لكَ كلّما ذُكِرَتْ تذوبُ ؟!
--------------------------
قيس بن الملوّح

(كلمتين بالبلدي ).. لماذا ؟ .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

كلمتين بالبلدي
=========
تابعنا كأسرة  اللقاء الذي قام به وائل الإبراشي  مع المنتج محمد السبكي  والفنان حمدي أحمد والطفل بطل فيلم "حلاوة روح "  كريم الأبنودي  ودكتور  ممثل لـ مائة جمعية خاصة بحقوق الطفل والإنسان  يقوم بتحليل ما في الفيلم من قيم هادمة للطفولة وللمجتمع .. إنتهى اللقاء .. ووجدتنا  جميعاً نحن كأسرة وأنا منهم  .. نبكي من أجل بكاء الطفل  كريم الأبنودي وهو يقول " فيلم تعبنا فيه يمنعوه ليه  ؟ " .. تعاطفنا مع هذا الطفل الذي انتهكت حقوقه   عندما زُج  به في مثل هذه اللقاءات  .. حتى ولو كان قد زُج به للتمثيل في مثل هذه الأفلام  .. من قبِل "أمه " .. ومن قبِل "المنتج " ؟!!  .. كان مقدم البرنامج  يُركَّز عليه  وعلى بكائه  مراراً وتكراراً !! ..شُغل  إعلام بقى ؟!.. ونحن نبكي معه !! .. وبعيداً  عن   جزئية  العاطفة   الجياشة  التي تتملك  المصريين  عموماً  عن رؤية بكاء طفل ولا أستثني نفسي منهم بالطبع .. وبعيداً  عن هوجة الفيلم  التي حدثت .. كما تحدث كل هوجة في مصر وتأخذ وقتها .. وتنتهي دون حلول جوهرية علمية  .. بل  بالعكس  تكون نتيجتها في صالح من قامت  الهوجة من أجله أو أجلها  .. وبعيداً عن عدم رضائي عن تلك الهوجة لأن  منظومة  الحياة  المتدهورة  كلها في مصر تحتاج إلى إعادة بناء  .. وبعيداً  عن  ما تخلل   هذا اللقاء  من حوارات   غير لائقة .. وكلمات  غير لائقة  من المتصلين    .. ككلمة  الدكتورة  المُتصلة  التي قالتها دون مواربة .. مع أنها كلمة تخدش الحياء .. وإن كانت  قد قيلت فعلاً وتقال فعلاً ونسمعها يومياً في الشارع المصري !!.. وبعيداُ عن الكلمات الإنشائية التي قيلت من بعض الفنانات  المتصلات .. وما حدث من مشاجرات لفظية   بين المنتج  وبينهم  جميعاً .. وأيضاً  كلمات المنتج  وأقربائه الجريئة في ردودهم  على كلمات المتصلين المُعلّقين تليفونياً .. والتي توضح  حجم ما وصلنا  إليه  من سيطرة لغة المال  على الفن والإعلام بصفة عامة .. وسيطرة لغة الشارع  على الأحاديث التليفزيونية  الآن للأسف .. لكن .. ما لفت نظري ..هو  .. أننا جميعاً  كأسرة وأنا منهم  قد  تذكرنا  أسماء  كل من  كانوا بالحلقة ما عدا  الدكتور .. يا تُرى  لماذا ؟ .. لماذا نحن جميعاً  لم نتذكر  إسم  من  هو  المفترض أنه  ممثل  الثقافة والعلم في مصر ؟  مع الاعتذار الكامل  لسعادته  واحترامي الكامل له ولعلمه .. فقد يكون العيب عندنا كأسرة ولا أستثني نفسي منهم بالطبع .. أترك الإجابة  لحضراتكم .. لماذا ؟ لماذا لم نتذكر إسم الدكتور بينما تذكرنا باقي الأسماء ؟
-------------------
د.شهيرة عبد الهادي

(كلمتين بالبلدي ).. لماذا ؟ .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

 كلمتين بالبلدي
========
تابعنا كأسرة  اللقاء الذي قام به وائل الإبراشي  مع المنتج محمد السبكي  والفنان حمدي أحمد والطفل بطل فيلم "حلاوة روح "  كريم الأبنودي  ودكتور  ممثل لـ مائة جمعية خاصة بحقوق الطفل والإنسان  يقوم بتحليل ما في الفيلم من قيم هادمة للطفولة وللمجتمع .. إنتهى اللقاء .. ووجدتنا  جميعاً نحن كأسرة وأنا منهم  .. نبكي من أجل بكاء الطفل  كريم الأبنودي وهو يقول " فيلم تعبنا فيه يمنعوه ليه  ؟ " .. تعاطفنا مع هذا الطفل الذي انتهكت حقوقه   عندما زُج  به في مثل هذه اللقاءات حتى ولو كان قد زُج به للتمثيل في مثل هذه الأفلام من قبِل "أمه "ومن قبِل "المنتج "؟!!  .. كان مقدم البرنامج  يُركَّز عليه  وعلى بكائه  مراراً وتكراراً !! شُغل إعلام   بقى  ؟!.. ونحن نبكي معه !! .. وبعيداً  عن   جزئية  العاطفة   الجياشة  التي تتملك  المصريين  عموماً  عن رؤية بكاء طفل ولا أستثني نفسي منهم بالطبع .. وبعيداً  عن هوجة الفيلم  التي حدثت  كما تحدث كل هوجة في مصر وتأخذ وقتها وتنتهي دون حلول جوهرية علمية  بل  بالعكس  تكون نتيجتها في صالح من قامت  الهوجة من أجله أو أجلها  .. وبعيداً عن عدم رضائي عن تلك الهوجة لأن  منظومة  الحياة  المتدهورة  كلها في مصر تحتاج إلى إعادة بناء  ..وبعيداً  عن  ما تخلل اللقاء  من حوارات   غير لائقة .. وكلمات  من المتصلين  غير لائقة  ..ككلمة  الدكتورة  المُتصلة  التي قالتها دون مواربة مع أنها كلمة تخدش الحياء وإن كانت  قد قيلت فعلاً وتقال فعلاً ونسمعها يومياً في الشارع المصري !!.. وبعيداُ عن الكلمات الإنشائية التي قيلت من بعض الفنانات  المتصلات .. وما حدث من مشاجرات لفظية   بين المنتج  وبينهم  جميعاً .. وأيضاً  كلمات المنتج وأقربائه  عبر المكالمات التليفونية  والتي توضح  حجم ما وصلنا  إليه  من سيطرة لغة المال  على الفن والإعلام بصفة عامة .. وسيطرة لغة الشارع  على الأحاديث التليفزيونية  الآن للأسف .. لكن .. ما لفت نظري ..هو  .. أننا جميعاً  كأسرة وأنا منهم  تذكرنا  أسماء  كل من  كانوا بالحلقة ما عدا  الدكتور .. يا تُرى  لماذا ؟ .. لماذا نحن جميعاً  لم نتذكر  إسم  من  هو  المفترض أنه  ممثل  الثقافة والعلم في مصر ؟  مع الاعتذار الكامل  لسعادته  واحترامي الكامل له ولعلمه .. فقد يكون العيب عندنا كأسرة ولا أستثني نفسي منهم بالطبع .. أترك الإجابة  لحضراتكم .. لماذا ؟
-------------------
د.شهيرة عبد الهادي

صباح الخير .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

صباح الخير .. صباح كل ما هو جميل مؤثر ..
لمسة وفاء .. إبتسامة صافية لدوام المحبة بـ رجاء .. كلمة طيبة بـ صفاء .. أذن صاغية دون رياء .. مجاملة صادقة بـ نقاء .. حنو في عمل بسيط مع كل لقاء .. إسلوب مهذب في التعامل مع ارتقاء .. أفعال مُفيدة لغيرك فلا تحمله مشقة عناء .. صباح النقاء والصفاء والوفاء ..
---------------
د.شهيرة عبد الهادي

قلبي لا يعرف إلا الحُب .. خاطرة .. بقلم د.شهيرة عبد الهادي

لست ملاكاً ..
 بلا أخطاء ..
لكن ....
من المؤكد 
أنني ............
لست مع الآخرين ..
من الخدَّاعين ..
أو من .. 
الخائنين للأحباب   .. 
المُدّمرين للأصدقاء ..
المُتلاعبين  بالألباب  .. 
ولم أعرف يوماً ..
الخداع ...
إلا .......
ممن  بنيت لهم  ....
قصوراً من ..
لبنات الوفاء ..
وما رأيت منهم..
إلا......
كل جفاء .. 
ولم أعرف الخيانة يوماً..
 إلا............ 
ممن أعطيت لهم ..
الكيان ..
بكل ما يكون فيه ..
وما كان .. 
و ما أعرفه  جيداً..
الآن ........
أن قلبي ...
ما زال يرفض ..
إلا أن يعرف الحُب ... 
مهما يكون..
ومهما كان ..
هل ......
هذا خيال ؟..
 ينشأ من خيال ؟.. 
وهل ..........
أعتذر عنه ......
لنفسي أم لقلبي ....
أم للزمان والمكان ..
وما بداخلي ...
من إنسان ......

----------

د.شهيرة عبد الهادي

سعاد حسني ( السندريلا) الدنيا ربيع .. شم نسيم سعيد على حضراتكم جميعاً إن شاء الله

  

كل عام وحضراتكم بألف ألف خير  يا رب يا رب يا رب 
شم نسيم سعيد  على جميع قراء " مدونة محبي الله والوطن" الغاليين الكرماء النبلاء ..

تهنئة من القلب بمناسبة عيد القيامة المجيد ... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

تهنئة من القلب لإخواننا وأخواتنا في الوطن .. المسيحيين والمسيحيات بعيد القيامة المجيد .. عيد مجيد .. وشم نسيم سعيد ..على كل المصريين .. مسلمين ومسيحيين ..ومسيحيين ومسلمين .. ويا رب يعيش وطننا الحبيب مصر وكل من يسكنه في خير وسلام و محبة ووئام إلى أبد الآبدين .. إن شاء الله .. عيشوا وعيدِّوا .. ومتنسوش تقرأوا الفاتحة وانتوا بتصلوا في المسجد .. وتولعوا شمعة وانتوا بتصلوا في الكنيسة .. لكل شهداء مصر وتدعون لهم بالرحمة والمغفرة ..
--------------------
د.شهيرة عبد الهادي

عزة النفس .........

مثل شعبي قديم ...بقلم د.شهيرة عبد الهادي

"ما يُغرَّكش الباب يا شاري .. من بره مزوء .. ومن جوه .. هباب عالي .."
مثل   شعبي مصري قديم كانت ستي بتقوله ..
ينطبق على كثير من المهاترات التي تدور الآن ..
حول الانتخابات الرئاسية ..
من وجهة نظر بعض الإعلاميين المصريين السيئين ..
وضيوفهم الأسوأ منهم ..
--------------
د.شهيرة عبد الهادي

حلاوة روح والمبدأ ...... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

كلمتين بالبلدي
=========
بالتأكيد أنا مع .. "المبدأ ".. فيما يخص موضوع فيلم " حلاوة روح " .. وقرار رئيس وزراء مصر بشأن منعه.. حتى ولو كان له سلبياته .. وإثارته للجدل الذي نحن لسنا بحاجة إليه الآن ..حاصة  أمام المشكلات الكثيرة التي تعاني منها مصر .. لكن .. أليست منظومة عملية التربية و التعليم في مصر .. من مرحلة الروضة وحتى المرحلة الجامعية الأولى وما بعدها من دراسات عُليا .. بـ " تطلَّع في الروح " .. ومنذ سنوات وإلى الآن .. أتمنى .. أن تتخذ مثل هذه القرارات فيما يخص .. " منظومة الفساد والعفن " .. الذي تنشع به شقوق كل شارع وكل شبر مكون لجدار في كل مؤسسة حيوية في مصر .. إنه المبدأ ..
------------------------
د.شهيرة عبد الهادي

لا تحجب ذكراك عني ....... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

غابت ...
عني الحياة ..
حين ....
غبت عني ..
وظللت أشرب  ..
ظمأ الشوق إليك   ..
وأنت  ....
لاتقترب   ..
تبتعد .......
أكثر وأكثر  ..
لا تلومني ...
يا هاجر ..
ابتعد ..
كيف شئت ..
لكن ....
لا تحجب ....
ذكراك عني ..
--------------------
د.شهيرة عبد الهادي
18 /4 / 2014 م

اشتقت إليك .... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

اشتقت إليك ..
عندما .......

أتصفح يومي ..
فـ لا أجدك ..
كأني افتقدت .. 
شروق الشمس ..
وضوء القمر..
أجد الصفحات ..
بيضاء......
بلا معنى .. 
أقلبها فتأبى .. 
وترفض ....

أن تُخبرني ..
هل..أنتَ.. آتِ ؟.. 
إلى متى ؟ ..
اشتقت إليك ..
-------------
د.شهيرة عبد الهادي
4 / 5 /2013 مـ

وبحبك يا مصر .... بقلم د.شهيرة عبد الهادي

وبحبك يا مصر ..
وانتِ ..
بـ ضفاير ..
أو حتى ..
من غير شعر ..
ما هو اللي سرق ضفايرك..
.. حتجيبيه ..
لو حتى .. استخبى في قبر..
وساعتها ..
لا حيتهنى .. بـ اللي سرقه ..
ولا حيتهنى .. وهو .. في القبر..
-------------------------------
د.شهيرة عبد الهادي